La dieta, en mi humilde opinión, está fatal. Vas a pasar hambre y no vas a perder peso. Mis consejos:Desayuno: Tazón de leche con cereales
Media mañana: Pieza de fruta
Comida: Lo que haya en casa
Tarde: Nada, o una pieza de fruta.
Cena: Ensalada, pollo a la plancha o pescado.
1- Elimina los hidratos. Quita las dos piezas de fruta, la leche y los cereales. Sustituyelo por huevos enteros (nada de quitar las yemas), quesos altos en grasa, jamón serrano (con el tocino, por supuesto)... es decir, punto 2.
2- Aumenta la grasa. Aparte de lo dicho anteriormente, mete más pescados y aceites. Mete carne de vaca y de cerdo. Come grasa. Si no le metes grasa al cuerpo, ¿cómo quieres que este se desprenda de la que tiene?
3- Que los pocos hidratos que comas vengan de la verdura. Brocoli, coliflor y lechuga son excelentes. Mete una ración diaria de alguno de estos alimentos.
En resumen, deja de hacer dietas de anoréxicas y come como un hombre. Hasta saciarte, por supuesto. No te asustes, al comer grasa te saciarás rápidamente. Además, no metes hidratos, por lo que el nivel de azucar en sangre permanece, dentro de unos límites, más o menos estable, por lo que no te darán antojos (ni bajones de energía, ni cambios extremos de humor, etc.)
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