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iuoho escribió:

boni36 escribió:La suplementación ayudará a cumplimentar las exigencias nutricionales para hacer tu crecer la musculatura. Deberíamos dar por hecho que además de los batidos, la ingesta de proteínas está presente en todas y cada una de las comidas que hace a través de la alimentación, sino suplementarse es en vano.

Al menos eso procuro, suelo hacer 5 comidas al dia intentando obtener un aporte óptimo de proteinas, el problema era que a media tarde no me apetecía mucho sólido, asi que los batidos me hacen un papel muy bueno a esa hora, por eso no los tomo ni al desayunar u otra hora, porque en esas comidas si que cubro las necesidades a través de la alimentación de toda la vida