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shiryux escribió:...como por ejemplo levantarse tumbado boca arriba apoyando las palmas de las manos detrás de la cabeza. ¿Sabeis alguna manera?

toma machote



-chong

muchas gracias. Ya me ha salido. Mal pero me ha salido.

Lo que ocurre es que por una vez que me sale pues 20 no.

Pero tres o cuatro veces me ha salido y con 26 años pa 27, jeje.

Gracias a todo.

El video me ha ayudado mucho. Gracias a los que se esforzaron en escribir que explicar esto cuesta. Pero una imagen vale mas que mil palabras. Sobre todo el ejercicio del puente que hacia el chico me dio la idea de por donde iban los tiros.

Busque en youtube pero no sabia que se llamaba "kip up".

Este otro video tambien esta bien.

En un mensaje anterior te dan el click de la cuestión: encoge las piernas hacia el pecho, impulsate no hacia arriba sino hacia adelante y con la cadera, intenta apoyar los pies en donde tenias el culo y tira del tronco acia adelante. Al principio te caras de culo muchas veces hasta que consigas el punto de equilibrio para mantenerte en pie.
Yo aprendi así, haciendolo mil veces y cada vez que caia mal lo volvia ha repetir hasta que salio.
Pruebalo y ya diras.

En Santander esta Pigneo con un grupo de capoeira,,, si n recuerdo mal y tigre...
Asociación Cántabra de Capoeira:
capoeirasantander@gmail.com
Profesor Tigre
tlfno: 6924 69652
Santander
Universidad de Cantabria
Gimnasio del Pabellón Polideportivo - mas info
Clases Martes y Jueves de 14:30 a 16h
Colegio Atalaya - Clases para niños
Clases Martes y Jueves de 17:45 a 18:45h
Colegio Salesianos
General Davila 73 ver mapa
Clases Martes y Jueves de 20:30 a 22h

holas soy de uruguay i yop nunca me entrene en acrobacias pero esa de levantarse boca arriba es facil, i se llama bascula cpas q le llaman diferente pero la conosco por ese nombre XD
bueno es muy facil solo consta de impulso i buena posicion intentelo asta q salga no hay otra bye nos vemos i suerte....