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añadp que es muy importante estirar un poco despues de entrenar. Luego ya,en lo que es salud, entrenar un poco la felxibilidad y eso, es sobre todo muy importante estirar los músuclos tónicos del cuerpo,que son los que tienen más tendencia a acortarse, algunos de ellos serían: sóleo, gemelos, isquiotibiales, cuabrado lumbar, pectoral, trapecio....son musculos que se mantienen todo el día muy activos pra pode rmantener una postura erguida y para caminar, y si no se estiran bien a la larga acabarán dando problema

Muy importante eso último, ese sería el fin más útil y práctico de los estiramientos, porque si no a la larga hay problemas por acortamiento de músculos, de ahí la importancia de estirar el psoas ilíaco para evitar hernias discarles, porque este se contractura y se acorta al estar mucho tiempo de pie o sentado, lo más común en esta sociedad de hoy en día.