Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Siempre he escuchado que los isometricos son lo mejor.

Por cierto el carílago de tiburon va bien, para reforzar articulaciones tambien, solo que se ve que retrasa crecimiento muscular si se prolonga su toma.

ArT

Lo mejor son las series de 15.

Hola a todos, bueno pues añadiendo al cartilago de tiburon y a las 15 repeticiones, ayer mismo lei que la realizacion de parciales favorecia el fortalecimiento de los tendones, tampoco es que le prestase mucha atencion, y no estoy seguro de donde lo lei. Si te interesa ya trataria de buscarlo. Saludos a todos.

Pues a mi tambien me daba problemas el tendon de los triceps cuando los trabaajaba en maquina, pero en los otros ejercicios ni me lo noto...que raro no?

ayer mismo lei que la realizacion de parciales

No es necesario utilizar parciales,basta con tratar de mantener la tension durante todo el rango de movimiento para evitar que se escpe acido lactico....