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en la rutina de pesos me vendria mejor realizar poco descanso entre serie y serie y mas series no

creo que eso solo se aplicaria si quisieras tonificarte.

las superseries tambien podrian venir bien

si no quieres tonificarte no veo por que sea mas util que en volumen.

una cosa, suelo hacerme batidos naturales a base de claras de huevo yogures desnatados y leche , esto puedo seguir tomandolo sin problema no? y respecto al agua es bueno que beba mucho tambien

agua si.
pues ese batido suena mas para volumen,pero creo que si te caeria bien.aunque recuerda que tiene que ser bajo en grasa ;y le podrias poner miel??????

si, tambien suelo hecharle miel,
para el ejercicio cardio puedo combinar la carrera, con golpear al saco?

otra cosa para el trabajo abdominal como consideras que puede ser mejor?
yo suelo utiliza lastre sobretodo en el inferior levantando las piernas y luego hago tambien hago ejercicios en el suelo, casi sin decanso hasta que no me deja hacer mas, como lo ves?

muchas gracias saludos...

y cuando se muevan podras ver claramente las fibras moviendose por debajo de la piel.

???

y cuando se muevan podras ver claramente las fibras moviendose por debajo de la piel.

ajale ........ estuvo buena esa

jaja lo de las fibras, supongo ke kiere decir ke al moverse se vera trabajar al musculo, eso de las fibras xDDDD