Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Suscribo lo dicho por los compañeros sobre las elevaciones frontales.Hace mucho que no las hago y no lo he notado para nada.

joder po a mi me ha pasao to lo contrario¡¡¡ se me a puesto unos hombracos impresionante, comparado con el resto del cuerpo, y creo que era x la antigua rutina(lunes-pecho,mnartes-espalda,miercoles-piernas,jueves-hombro,vierne-bicep y tricep)
ahora e dejado el hombro como el musculo con menos prioridad, es mas ya casi ni lo entreno ¿bastaria con los ejercicios de pecho para mantenerlo? (ojo , quiero mantenerlo no hacerlo crecer mas)

mi rutina seria
lunes-->pecho,tricep,¿hombro?
miercoles>pierna y gemelos
viernes>espalda y bicep
los marte y jueves cardio y algo de abs


salu2

lo veo bien low, el lunes reduciria el trabajo de hombro a unas elevaciones laterales , y luego el dia de espalda a unas posteriores

grasias¡¡¡ arkaitz