Programa entrenamiento(Opinen)

[_hind_]

Hulk me gusta la rutina esta que has puesto

Lunes-> pecho(4)+tríceps(1)
Martes-> espalda(4)+bíceps(1)
Jueves-> piernas(4-5)+hombros(3)
Viernes-> bíceps(3)+tríceps(3).


Porque hasta el momento solo entreno brazos un dia por semana y me gustaría entrenarlos 2, pero no crees que se deberian de dejar dias de descanso entre cada uno?, o por lo menos, el viernes que seria biceps y triceps solo, pasarlo al sabado.

[stress]

Eso tiene el peligro que sólo tendrías el domingo para recuperar los triceps ya que el lunes tendrías pecho y triceps otra vez,yo creo que para entrenar 2 veces por semana los brazos está bien como está.