Para max y toda la gente del foro. Aislar deltoide trasero

[Nicky]

Hola a todos!

Os agradeceria q me recomendeis algunos ejercicios aislantes para deltoide trasero en el q intervenga lo menos posible el anterior y lateral.

Muchas gracias de antemano a todos!

[DARTH GEK]

el press tras nunca.aislar completamnete no se puede siempre ba a tomar parte todo el deltoide una parte mas q otra claro

[MAX MUSCLE]

Asì es, el deltoide posterior no se puede aislar completamente, pero sì se le puede estimular màs en su esfuerzo, ademàs del Press tras nuca dicho por Darth Gek, con los pàjaros, si se hacen de la forma adecuada.

Saludos.

[Bionicle]

El ejercicio que puede aislar mucho mejor el deltoide trasero son las elevaciones laterales, ya sea parado, inclinado, sentado hacia el frente o completamente acostado en banca.

Suerte!!!

[MAX MUSCLE]

Bueno en el caso de las elevaciones laterales, el mùsculo "aislado" es el deltoide lateral...pero en la modalidad inclinado, como dice Bionicle, solicita mas trabajo al deltoide posterior, y realizado sentado en un banco bajo es el famoso pàjaro aludido antes.

Saludos.