Apenas que fuera un litro,otra opcion seria que fuera medio litro de jugo y aparte te comieras un platano o 2 manzanas.or ejemplo....¿estaria bien tomar un zumo grande natural recien exprimido de naranja justo despues del entrenamiento???¿¿con eso cubriria mas o menos las necesidades en cuanto a frutas diarias?? ¿¿estaria bien comer tres nueces en el desayuno, en la comida y en la merienda a parte de la cucharita de aceite de oliva en la comida y en la cena???
Lo veo bien.
Ya te lo comente:Por ejemplo el compañero me ha dicho que no coma mas de 100gr de pollo y 100gr de pescado pero...¿por que? a mi me gustaria para aprender entender esas cosas.
Dietas altisimas en proteina y bajisimas en carbohidratos y grasas son PERFECTAS para disminuir los niveles de testosterona,ademas de ser poco sanas.
Los ajustes a tu dieta son para que consumas mas o menos 100 gr que es lo que tu ocupas.
Depende de las cantidades que comiste y como te sientas;Tampoco es muy recomendable ir muy lleno al gym..¿Desde que desayuno hasta que voy al gym cuanto tiempo es recomendable que pase?