cardio

[ziper]

buenas
llevo unos siete meses n l gym aciendo solo pesas y m parece q stoi cogiendo un poco de grasa.si hiciera algo d cardio creo q la eliminaria pero tngo miedo d perder musculo ya q m cuesta bastante ganarlo.
m recomendais q aga algo d cardio?

[karkian]

Si estas en epoca de volumen es inevitable que ganes algo de grasa,puedes hacer algo de cardio lo cual no evitara quen ganes grasa pero almenos no ganaras tanta...

[ziper]

ok,gracias
pero no perdere masa muscular no?
lo haria despues d hacer pesas no?

[karkian]

pero no perdere masa muscular no?

No creo y si,el cardio lo harias despues de entrenar.

[fry]

hay mucha diferencia entre bicicleta estatica o cinta? es que hasta e mes qeu viene no puedo ir al gym y en casa tngo una bici estatica, saludos!!

[KaS]

No perderas musculo si no te pasas con el cardio, yo desde luego no pasaria de 30min y no todos los dias.. prefiero andar rapido o con inclinacion que es menos lesivo que otros y sirve lo mismo.