Ejercicios bestias fortalecimiento piernas

[Javi M.]

Alguien conoce algún ejercicio de este estilo:

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pero para las piernas? Me refiero a ejercicios usando el propio peso del cuerpo, he trabajado sentadilla con una sola pierna pero no se me ocurre nada más...

[Týr]

pero para las piernas? Me refiero a ejercicios usando el propio peso del cuerpo, he trabajado sentadilla con una sola pierna pero no se me ocurre nada más...

Sentadillas 'sissy':

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Saltos de caja:

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[musculationscience]

Dile adios a tus ligamentos

[cyberclon]

Viendo esas sentadillas me imagino un tendon rotuliano deshilachandose como un cable de acero cuando se rompe

Igual me equivoco, pero no creo que estos tipos de ejercicios sean beneficiosos

[Javi M.]

Viendo esas sentadillas me imagino un tendon rotuliano deshilachandose como un cable de acero cuando se rompe

Dile adios a tus ligamentos

Panda de maricones.....

Gracias Týr, no has puesto el enlace de los saltos de caja

¿Algo más?

[Týr]

Yo no he dicho que sean buenos o recomendables, sino bestias (como se requería).

[TheRekiem]

Lo cierto es que no concibo hacer piernas sin peso. Teniendo ejercicios tan saludables, beneficiosos y completos como el peso muerto o la sentadilla...

[Javi M.]

No he pedido nada beneficioso.

¿Y los saltos de caja?

[tony1987]

que es el peso muerto?yo pense que era para espalda

[Santi]

Ejercicios bestias de piernas:
1. Sentadillas con mucho peso (1000 kgs. aprox. )
2. Splits con mucho peso
3. Prensa inclinada con mucho peso
4. Elevaciones con mucho peso
5. Pliométricos extremos (saltar una vaca, p. ej., de un lado a otro)
6. Carrera de alta intensidad contínua/ series (darle una toba a un pitbull, p. ej., y huir)
No, en serio, correr y sentadillas son de lo mejor para piernas...

[Javi M.]

1. Sentadillas con mucho peso (1000 kgs. aprox. )
2. Splits con mucho peso
3. Prensa inclinada con mucho peso
4. Elevaciones con mucho peso
5. Pliométricos extremos (saltar una vaca, p. ej., de un lado a otro)
6. Carrera de alta intensidad contínua/ series (darle una toba a un pitbull, p. ej., y huir)
No, en serio, correr y sentadillas son de lo mejor para piernas...

Ya, la cosa es que busco algo con el propio peso del cuerpo.

[Santi]

Pues lo dicho, sentadillas y correr...

[Santi]

Y splits y elevaciones... eso también es con el peso del cuerpo...

[sebarc]

Sentadillas con una sola pierna. Tambien correr en la arena, eso sí tenés que vivir cerca de la playa.

[mol_feo]

sentadillas en banco romano o silla romana ... son parecidas a las sissi pero para mi creo que son menos agresivas para la articulacion aunque siguen siendo muy duras ...