Hace bastante tiempo que no pasaba por aquí. Me he tirado año y pico totalmente desconectado del deporte por temas de salud pero bueno, cualquier momento es bueno para volver.
Os cuento un poco. He subido bastante de peso en este tiempo, peso unos 95 Kg y mido unos 1,95. Estoy bastante pasado de peso. Llevo dos semanas haciendo cardio (bicicleta) 5 o 6 días cada semana unos 45-40 minutos a ritmo constante y 3 días en semana musculación en el gym para ir tonificando un poco el resto de músculos.
Con las comidas me estoy conteniendo bastante. Intento acumular los carbohidratos en el desayuno. Desayuno en una cafetería y tomo media tostada. Luego a lo largo del día el resto del día los carbohidratos que tomo es en forma de fruta. Y comiendo de forma moderada.
En fin, me gustaría que me echárais una mano con la planificación para poder obtener buenos resultados en los próximos meses.
Un saludo y muchas gracias
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