Como perder grasa sin ponerse tan delgado

[yeye]

Saludos,

tengo un problema estoy en el gym y tengo como meta es marcar los abdominales y pues me puse a correr por 50 minutos todos los dias durante 2 meses y perdi 20 libras la cosa es que lo que tengo es un 11% de grasa en el cuerpo pero ya no puedo seguir corriendo ya que me estoy poniendo demsasiado delgado

que puedo hacer para quemar esa grasa que me falta? sin perder tanto peso ya?.

peso 163 libras y mido 5 pies 9 pulgadas.


gracias

[MaCiaS]

por curiosidad, en que pais vives que el peso se mida en libras y la altura en pulgadas? xD

y que se hable español


Con respecto a tu pregunta... pues seguramente el fallo esta en la dieta, aun asi, siempre que "definas" perderas musculo... pero debes buscarte una buena dieta+entrenamiento para hacer que esta perdida sea la menor posible... yo agregaria 3 dias de gim 2 de aerobico, creo que se queman mas grasas en el gim que corriendo ademas asi mantienes a los musculos más estimulados , pero basicamente buscate una buena dieta en la seccion de este mismo subforo

[yeye]

gracias! jeje pues vivo en Puerto Rico