Rutina chico de 16 años (sin pesas)

[Berjillos]

Hola a todos. Resulta que mi hermano pequeño de 16 años quiere apuntarse a un gym, pero mis padres de momento no lo dejan. He pensado que podría hacer ejercicios con su propio cuerpo en casa, para que vaya cojiendo una buena base. Pero no se exatamente que ponerle, ya que no quiero lesionarle ni perjudicarle. Pense en ponerle algo para Lunes, Miercoles y Viernes. Creo que podría hacer de todo menos dominadas, que no tengo ningún sitio en mi casa donde hacerlas. Gracias.

[karkian]

Creo que podría hacer de todo

Como que?

[Berjillos]

De ejercicios de levantar su propio peso corporal ( flexiones, abdominales, etc...)

[Crow]

Pues esos mismos ejercicios que dicen puede hacerlos. Para hacer dominadas no hace falta ningún sitio en especial. También pueden comprar una barra de dominadas, no son caras.
A parte de ejercicios con el peso corporal, que salga a correr, nadar y demás.

[_nacho_]

a parte de ejercicios en casa, otra opcion seria apuntarlo a hacer un deporte. A la vez que estaria mejorando su resistencia fisica y su fuerza mejoraria coordinacion e igual le seria algo mas ameno. A esas edades aveces cuesta ponerte a hacer ejercicio solo en casa.

saludos

[boni36]

otra opcion seria apuntarlo a hacer un deporte

Yo, personalmente, veo esa opción como la mejor...

[karkian]

A parte de ejercicios con el peso corporal, que salga a correr, nadar y demás.

Estoy deacuerdo...