fuerza en piernas

[karkian]

en este caso podriamos probar con una polea baja y una tobillera atada a la polea

Buena idea

[Berjillos]

Bueno, mi gimnasio cambió de dueños, y vino un monitor que es preparador físico y jugo en "ºB, y tuvo lesiones de rodilla, y ha hecho que le pegue incluso mas fuerte que en antaño, y sea mas veloz. Se acabó la historia, gracias

[fedragon]

El entrenamiento con pesas te ayudará bastante,ya que podrás fortalecer músculos que implicas en el golpeo al balón.Todo ello te hará golpear más fuerte,con una buena técnica y un entrenamiento de pesas bien enfocado obtendrás buenos resultados.

[denia]

Berjillos, ahora es cuando toca decir con que ejercicios recuperaste esa fuerza no?