hola, me an dixo varias perosnas ya, q es mejor entrenar un musculo por dia, por q cuando haces el 2º musculo, ya estas cansado y lo haces peor, y luego tb cuando haces el 2º musculo lo congestionas mal ya q el 1º q hiciste esta congestionado, y luego, otros dicen q mejor entrenar dia si dia no, agrupando musculos pekeños y grandes , (dia 1 pexo-tricep, dia 2 dorsal bicep... )debido a q el cuerpo necesita descansar un dia sin hacer nada de ejercicio..., q teoria es mejor de las 2 para crecer e hipertrofiar??
Yo creo que podrías hacer lo que dice Yorgio.
De esas dos teorías yo descartaría la de "entrenar músculo por día". Me parece mejor agrupar músculos y dejar días de descanso.
Depende del objetivo que busques las dos formas de entrenar(rutinas divididas o de cuerpoo entero) son buenas, solo hay que tener en cuenta cual estas siguiendo y respetar unos principios.
stress escribió:Depende del objetivo que busques las dos formas de entrenar(rutinas divididas o de cuerpoo entero) son buenas, solo hay que tener en cuenta cual estas siguiendo y respetar unos principios.
coincido plenamente, tambien tienes que tener en cuenta que es lo que mejor se amolda a tus caracteristicas y condiciones.
stress escribió:Depende del objetivo que busques las dos formas de entrenar(rutinas divididas o de cuerpoo entero) son buenas, solo hay que tener en cuenta cual estas siguiendo y respetar unos principios.
coincido plenamente, tambien tienes que tener en cuenta que es lo que mejor se amolda a tus caracteristicas y condiciones.
