Duda- Aislado de proteina de suero

[Flakes]

Una pregunta, el suplemento proteico: aislado de proteina de suero? es de asimilacion rápida o mas lenta? despues de entrenar o como merienda..nose me ayudais?

Grácias

[DannyDeVito]

Creo q rápida.

[Flakes]

Bueno..pocos responden, no encuentro en internet si es de asimilacion lenta o rápida(para despes de los entrenos o para antes de dormir) y un poco más de informacion de cuando consumirla..
La dosificacion sale escrita en gramos pero el dosificador que hay dentro es volumetrica en ml..no me ago a la idea.
Muchas grácias.

[karkian]

Es rapida...

[DannyDeVito]

Dicho esto, creo q puede 'ralentizarse' su absorción -para por ejemplo zamparla antes de ir a dormir- acompañándola de algo más pesado -ej: dos yogures-.

[Red-Luigi]

Una pregunta, el suplemento proteico: aislado de proteina de suero? es de asimilacion rápida o mas lenta? despues de entrenar o como merienda..nose me ayudais?

Grácias

Es de asimilación rápida, y lo mejor es que te lo tomes después de entrenar.

Saludos

[DannyDeVito]

Las protes tómalas media hora después de entrenar. Zámpate unas pasas a los cinco minutos de haber entrenado para evitar q las protes q te tomes se transformen en glucógeno. Si he dicho una chorrada decidlo, eh!

[DannyDeVito]

Las protes tómalas media hora después de entrenar. Zámpate unas pasas a los cinco minutos de haber entrenado para evitar q las protes q te tomes se transformen en glucógeno.

[Flakes]

Mmm..esa era una de mis dudas, porque dicen de tomar las protes a los 20-30 minutos de haber entrenado? porque se transforman en glucógeno??

[DannyDeVito]

Las protes tómalas media hora después de entrenar. Zámpate unas pasas a los cinco minutos de haber entrenado para evitar q las protes q te tomes se transformen en glucógeno.

Mmm..esa era una de mis dudas, porque dicen de tomar las protes a los 20-30 minutos de haber entrenado? porque se transforman en glucógeno??

[karkian]

Zámpate unas pasas a los cinco minutos de haber entrenado para evitar q las protes q te tomes se transformen en glucógeno

Es una creencia pupular,pero la convercion de protes en glucosa y de ahi en glucogeno ya viene fija en el organismo.Con o sin carbohidratos,esta solo se modifica bajo condiciones muy extremas.


Puedo poner un link para mayor informacion(en ingles).

[DannyDeVito]

Zámpate unas pasas a los cinco minutos de haber entrenado para evitar q las protes q te tomes se transformen en glucógeno

Es una creencia pupular,pero la convercion de protes en glucosa y de ahi en glucogeno ya viene fija en el organismo.Con o sin carbohidratos,esta solo se modifica bajo condiciones muy extremas.


Puedo poner un link para mayor informacion(en ingles).

Vale, o sea q lo de los hidratos es más o menos un mito, no? A ver, me zampo unas pasas o no?

[karkian]

You have mentioned that about half of ingested protein is converted to glucose in the absence of carbs, but do you have any estimations of this when ample amounts of carbs are ingested as in a common bulking diet?

As far as I can tell, this number is relatively absolute, carbs or not. It's simply the way the liver handles amino acid intake.


Fuente:Faq de hst.