les comento mi situación para que me haan sus comentarios:
yo salgo del gimnasio a las 9:30 de la noche, apenas salgo me tomo la dosis de Gain Fast, pero tengo una duda, como mi dulce madre em tiene la cena listica para comer (arroz, carne, papas, etc..) me dá la impresión que mi suplemento se mezcle con la comida y luego se me vaya en cagedilla, primero pregunté a mi primer entrenador y me dijo que no comiera y me mas bien algo lijero como una avena, pero mi entrenador actual me dice que igual se debe comer normalmente así inmediatamente antes se haya tomado la prote.
entonces no sé al fin si es o no conveniente comer justo despues del consumo de la proteina, recuerden no hay tiempo de distanciamiento porque llego mamao y con ganas de dormir, entonces me tomo la prote y la comida
gracias por sus comentarios!
