dorsal

[oshamo]

hola
este es mi primer mensaje
saludos a todos

los molesto con una duda

que ejercisios recomiendan para desarrollar los dorsales.

Gracias

[Victor-21]

Pues bienvenido, en la seccion aportes de los foreros bajate la guia de movimientos de musculacion renombrada y clasificada, ahi salen mucho ejercicios.

Asi pues intenta leer todo lo que puedas por el foro antes de preguntar porque resolveras muchas dudas sin tener que abrir un post.


Saludos.

[Novato1]

y de entre todos los que veas en esa guia, te recomiendo y en este mismo orden:

Dominadas

Remo con barra

y el mas mas mas importanteeeeeeeee


Peso Muerto, peso muerto y peso muerto, ya veras como te lo agradecen tus dorsales, lumbares, y de paso casi el cuerppo entero

[Red-Luigi]

También son muy buenos los ejercicios en ploea alta... tipo jalón y trasnuca

Saludos

[m-82]

y de entre todos los que veas en esa guia, te recomiendo y en este mismo orden:

Dominadas

Remo con barra

y el mas mas mas importanteeeeeeeee


Peso Muerto, peso muerto y peso muerto, ya veras como te lo agradecen tus dorsales, lumbares, y de paso casi el cuerppo entero

Notas q te trabajan bien los dorsales con el peso muerto normal o con piernas rigidas???

A mi con el peso muerto normal no lo noto tanto como los lumbares,piernas y trapecios....

Con piernas rigidas si.....Un saludo

[Novato1]

Notas q te trabajan bien los dorsales con el peso muerto normal o con piernas rigidas???

A mi con el peso muerto normal no lo noto tanto como los lumbares,piernas y trapecios....

tendrias que mirar la tecnica, pero de entrada te digo que yo siento completamente toda la espalda, hago el normal y tambien siento mucho antebrazos, trapecios, femoral, etc.. es un ejercicio de los mas completos que hay

[oshamo]

ok gracias a todos la verdad que da gusto entrar a foros en los que se nota que quieren ayudar a gente que apenas empezamos.

saludos desde tijuana mexico.

p.d. Voy a leer todo lo posible antes de volver a preguntar.