duda fondos?

sapphi · Mensaje por **sapphi** » 29 Mar 2006 23:43

en los fondos en paralelas hago con facilidad 16/18 con mi propio peso!que hago,lastrar ,seguir asi,o simplemente cambio de ejercicio?un saludo!

Luna-Moteada · Mensaje por **Luna-Moteada** » 29 Mar 2006 23:49

Eso depende de si eres capaz de hacerte 3 series con +o- 1 minuto de descanso; probablemente en la 2ª y 3ª serie haras menos.

Por otra parte... ¿y por que no? Si , por ejemplo, haciendo press banca levantas 60 kilos 18 veces y quieres hacer series de 12 o 10, pues subes peso.

Victor-21 · Mensaje por **Victor-21** » 30 Mar 2006 01:05

Yo veo dos opciones:

- Te lastras.

- Haces un pre-agotamiento con un ejercicio como press frances o jalones de polea.

Saludos.

stress · Mensaje por **stress** » 30 Mar 2006 14:19

Ponte lastre

Red-Luigi · Mensaje por **Red-Luigi** » 30 Mar 2006 18:46

Pues yo estoy exactamente en la misma situación que tu... y la verdad, creo que lo mejor es empezar a usar lastre

Saludos

luiyi · Mensaje por **luiyi** » 30 Mar 2006 19:18

Lastre, o intenta otro tipo de ejercicio con pesas, que no tengas que levantar el peso de tu cuerpo.

Akhuma · Mensaje por **Akhuma** » 30 Mar 2006 21:54

La pregunta es... fondos como ultimo, o como primer ejercicio?

ArT

Red-Luigi · Mensaje por **Red-Luigi** » 01 Abr 2006 12:38

La pregunta es... fondos como ultimo, o como primer ejercicio?

Pues depende... Si vas "sobrado" haciendo repeticiones con tu propio peso y no estas pensando en usar lastre, dejalas para el final para que te cueste mas hacer los fondos

Saludos