Hola, hace un tiempo vi a alguno de vosotros que le puso a un usuario una imagen con todas las posibilidades de hacer pectorales. Si alguien sabe donde está esa imagen...
Es que soy nuevo en el gimnasio y no sé que hacer allí. Hago lo que me parece y supongo que es importante llevar un plan de entrenamiento. ¿Alguien sabe como puedo conseguirlo? Voy a un gimnasio que nadie te dirige y por eso ando un poco perdido. Quiero ganar volumen pero tampoco demasiado, peso 70kg y mido 1.81. Tampoco es que me sepa el nombre de las máquinas, he visto que en algunas pone el nombre y en otras no.
Si utilizas el buscador del foro encontraras un monton de rutinas para principiantes.
Y si después aún te quedan dudas pos por aqui andamos.
Saludossss.
