¿Para aumentar de tamaño (en este caso en hombros) es imprescindible ir subiendo de peso?
Yo entreno casi siempre mas o menos con el mismo peso. Estoy fibrado pero no tengo mucho nivel en esto. A lo mejor cojo 30kg en militar y a la semana tengo que bajar porque me cuesta mucho aumentar y cojo lo mismo, o 28 luego 30, 32, luego ya no puedo con 32, nose que me pasa. Bueno el caso es que para mi 30kg es ya bastante. Lo máximo que hago en militar es con 35kg, y 6 rep.
Me dijeron que era bueno que fuera subiendo poco a poco pero es que me cuesta mucho subir mas de eso., y si subo mas haría 3 o 4 rep máximo.
¿Qué me recomendais? y que es lo mejor para aumentar tamaño?
Aparte de comer que eso ya lo se, me refiero a ir subiendo
Me dijeron que podia ir subiendo 0,5kg de discos en la barra cada semana.
He probado a tomar creatina pero es una ligera ayuda, el trabajo lo tengo que hacer yo.
¿que deciis ante mi duda?
HOMBROS y AUMENTAR TAMAÑO
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