Ejercicios de biceps

[muchomusculo]

pues mis dos ejercicios preferidos para biceps son:

1. curl con barra de pie
2. curl altermo sentado en banco

[cargardu]

mucho musculo..

de hecho una de las rutinas basicas

es con esos ejercicios

1.-curl alterno sentado
2.-curl barra pie
3.-curl concentrado

que el curl alterno deberas es uno de los mejores
ya pues depues han agregado mas

curl banco scott
curl zottman
curl martillo
curl alterno inclinado
y demas...

saludos

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"Conoce tu cuerpo...alimentalo bien y hazlo crecer desde hoy"