tengo entendido q la creatina ayuda a ganar volumen muscular
La creatina no es que ayude a ganar volumen muscular, si no que te ayuda a recuperar mejor y a "rendir" mejor en el gimnasio, de ahí que se use para aumentar la masa muscular, digamos que es como un "efecto secundario". Es como los batidos de HC, que te dan energía para entrenar y por lo tanto te ayuda a aumentar, pero no directamente como lo hacen los batidos de proteínas.
Bueno, esto era sólo una aclaración que espero que hayas entendido, en definitiva estabas en lo cierto.
En cuanto a tomar creatina y l-carnitina junto, pues no creo que sea perjudicial, pero si es contradictorio. La creatina se usa en fase de volumen, la l-carnitina en definición por eso no se recomienda usarlas juntas, porque si estás en volumen, ¿para que tomas la l-carnitina? y si estás en definición, ¿para que tomas la creatina?
