hola! cuando se hace volumen se akonseja comer hasta 6 o 7 veces al dia
La pregunta es al estar kasi todo el dia komiendo en grandes kantidades para llegar a tener los niveles de ( protes, carbos, grasas) para asi aumentar de masa muscular, no puede dañar el estomgo? ya k ksi kda 3 horas estariamos komiendo ( el estomago no tendria un respiro )
Saludos
TANTAS COMIDAS .... K OPINAN
Moderadores: moderador suplente, admin
hola
no se refieren a 5-7 comidas diarias como
si fueran en calidad de completas
sino combinar diferentes alimentos
no comer vaya 5 o 6 veces pollo en un dia
sino frutas, semillas varias, yogurt
el caso es llenar los entremeses o entrecomidas
por ejemplo:
*desayuno
entremes: fruta,semillas, lacteos
*comida (pollo, pescado carne)
entremes: licuados varios, frutas
*cena (pollo, pescado carne)
a eso se refiere con comidas 5 o 6 veces
el caso es que no te alcance el hambre
cuando termines de hacer ejercicio come un licuado
de aquellas frutas que tengas mas carbos
por ejemplo:
platano-manzana
manzana-mango
y semillas puede ser ciruela pasa, cacahuates nuez
espero te sirva la informacion
saludos
no se refieren a 5-7 comidas diarias como
si fueran en calidad de completas
sino combinar diferentes alimentos
no comer vaya 5 o 6 veces pollo en un dia
sino frutas, semillas varias, yogurt
el caso es llenar los entremeses o entrecomidas
por ejemplo:
*desayuno
entremes: fruta,semillas, lacteos
*comida (pollo, pescado carne)
entremes: licuados varios, frutas
*cena (pollo, pescado carne)
a eso se refiere con comidas 5 o 6 veces
el caso es que no te alcance el hambre
cuando termines de hacer ejercicio come un licuado
de aquellas frutas que tengas mas carbos
por ejemplo:
platano-manzana
manzana-mango
y semillas puede ser ciruela pasa, cacahuates nuez
espero te sirva la informacion
saludos