Perder un poco de grasilla

[Ajax]

Wenasss. el tema es que cn el veranito y eso me gustaria perder un poco de grasa en general q me impide marcar los musculos.
ahora bien, yo despues de entrenar corro unos 15 minutos a un ritmo elevado y lo hago unos 4 o 5 dias a la semana
kisiera saber si os parece poco
gracias x adelantado

[tomas17]

Lo suficiente . pero haces dieta? o comes a tu bola?

[Ajax]

jejeje pos mira como lo q me ponen en el plat y no cntrolo muxo q comidas tienen protes o carbos
entonces cn una wena dieta sería suficient no??? graciass

[tomas17]

con una dieta que veneficie el crecimiento muscular (prote etc) junto alos airobicos taria bien

Mirate mi post = dieta especifica

ai me an nombrado una que te puede servir

[Ajax]

asias esta bastant bien y ade+ me sera facil de seguir gracias otra vez