He practicado pilates durante tres años y los beneficios han sido muy buenos. Mejora a nivel muscular, sobretodo del core (de la parte central del cuerpo) notando mucha mejoría en dolores de hombros y tensiones en la espalda. Mejorando la postura corporal de hombros hacia atrás y espalda más recta. Alguien ha practicado yoga?? que beneficios aporta?? sirve la base de pilates??
gracias
yoga y pilates
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artedeyoga
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Re: yoga y pilates
Hola Míriam,
Yo he practicado Pilates y soy practicante y profesora de yoga, de hace muchos años. A nivel físico, las dos variantes son buenas, pero los cambios los encuentras a nivel mental. El yoga te aporta sensación de paz a través del control de la respiración y las meditaciones. No obstante, el Pilates está más enfocado a la perspectiva física.
Si quieres saber más sobre los beneficios del yoga te invito a leer esta sección sobre los beneficios del yoga dónde encontrarás artículos que responderán a todas tus dudas sobre los beneficios del yoga a nivel físico y mental, para qué sirve el yoga, etc...
En definitiva, descubrir un poco más sobre esta increíble filosofía
Un abrazo Míriam!
Yo he practicado Pilates y soy practicante y profesora de yoga, de hace muchos años. A nivel físico, las dos variantes son buenas, pero los cambios los encuentras a nivel mental. El yoga te aporta sensación de paz a través del control de la respiración y las meditaciones. No obstante, el Pilates está más enfocado a la perspectiva física.
Si quieres saber más sobre los beneficios del yoga te invito a leer esta sección sobre los beneficios del yoga dónde encontrarás artículos que responderán a todas tus dudas sobre los beneficios del yoga a nivel físico y mental, para qué sirve el yoga, etc...
En definitiva, descubrir un poco más sobre esta increíble filosofía
Un abrazo Míriam!
Re: yoga y pilates
El yoga aporta los siguientes beneficios:
1 Aptitud física durante todo el año: Se está saludable no sólo cuando se logra alcanzar una buena condición física, sino que ello se complementa con un equilibrio mental y emocional.
2 Pérdida de peso: Otro de los beneficios del yoga. Con la práctica regular del yoga tendemos a volvernos más sensibles acerca de la clase de alimentos que nuestro cuerpo debe ingerir y el momento adecuado para hacerlo. Esto también ayuda a mantener un control del peso.
3 Alivio de tensiones: La práctica diaria de unos pocos minutos de yoga es un método natural para deshacerse de la tensión acumulada a diario.
La base de pilates te sirve para pasarte a la practica de yoga ya que tu cuerpo está acostumbrado a un ejercicio similar, sin embargo para el yoga necesitas más flexibilidad la cual irpas adquiriendo con el paso del tiempo si eres lo suficientemente constante.
1 Aptitud física durante todo el año: Se está saludable no sólo cuando se logra alcanzar una buena condición física, sino que ello se complementa con un equilibrio mental y emocional.
2 Pérdida de peso: Otro de los beneficios del yoga. Con la práctica regular del yoga tendemos a volvernos más sensibles acerca de la clase de alimentos que nuestro cuerpo debe ingerir y el momento adecuado para hacerlo. Esto también ayuda a mantener un control del peso.
3 Alivio de tensiones: La práctica diaria de unos pocos minutos de yoga es un método natural para deshacerse de la tensión acumulada a diario.
La base de pilates te sirve para pasarte a la practica de yoga ya que tu cuerpo está acostumbrado a un ejercicio similar, sin embargo para el yoga necesitas más flexibilidad la cual irpas adquiriendo con el paso del tiempo si eres lo suficientemente constante.
Re: yoga y pilates
Hola, me interesarían ambos deportes como complemento a correr, ya que de momento hacía asfalto y bien, pero al pasarme a la montaña estoy notando que me falta muchísima musculatura para poder correr en subidas etc. ¿el pilates qué tal? Me vendría bien?? ¿Y el yoga para aprender a estirar y ganar flexibilidad??
Gracias.
Gracias.
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elenafuriase
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Re: yoga y pilates
Entre los beneficios del yoga y pilares yo diría que son:mirimim escribió:He practicado pilates durante tres años y los beneficios han sido muy buenos. Mejora a nivel muscular, sobretodo del core (de la parte central del cuerpo) notando mucha mejoría en dolores de hombros y tensiones en la espalda. Mejorando la postura corporal de hombros hacia atrás y espalda más recta. Alguien ha practicado yoga?? que beneficios aporta?? sirve la base de pilates??
gracias
Reduce el estrés y la ansiedad
Ayuda fortalecer los músculos y la zona abdominal
Nos da una sensación de bienestar.
Re: yoga y pilates
hola a todos, yo he practicado yoga y me ha funcionado muy bien para delgazar y para liberarme de la ansiedad, saludos 