Aumentar masa muscular con natación

[PacoPistolas]

Hola, mido 1,69, peso 64 kg, tengo 16 años y tengo un tamaño de bíceps de 34 cm en tensión y mi pecho 98 cm, actualmente hago natación y me gustaría saber si con este deporte puedo de alguna manera agrandarme, Gracias

[Arturo Gómez]

Bueno, agrandarte, a tu edad, te vas a agrandar aunque seas um sedentário absoluto.
Ahora, natación no es para musculatura y muscultatura muy desarrollada no sirve para nadadores.
Tendrías que ver que es lo que quieres mismo, es decir, si

a) fuerza y desarrollo dentro de uma buena salud y condición => pesas y nada más que pesas
b) performance em natación => entrenamiento específico de natación apoyado por um esquema apropiado de pesas
c) simplemente divertirte y tener uma buena salud y condición=> ahí haces cualquier disciplina o combinación de disciplinas a gusto, pero no esperes câmbios físicos significativos más allá de los que vas a tener aunque no entrenes nada

[Arturo Gómez]

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[Arturo Gómez]

Bueno, agrandarte, a tu edad, te vas a agrandar aunque seas um sedentário absoluto.
Ahora, natación no es para musculatura y muscultatura muy desarrollada no sirve para nadadores.
Tendrías que ver

1) que es lo que quieres mismo, es decir, si

a) fuerza y desarrollo dentro de uma buena salud y condición => pesas y nada más que pesas
b) performance em natación => entrenamiento específico de natación apoyado por um esquema apropiado de pesas
c) simplemente divertirte y tener uma buena salud y condición=> ahí haces cualquier disciplina o combinación de disciplinas a gusto, pero no esperes câmbios físicos significativos más allá de los que vas a tener aunque no entrenes nada

2) Que te movió a hacer natación, si fue una opción tuya, si fue porque iban amigos o que fue.

[LauritaMiernes]

A ver yo creo que depende de lo que quieras hacer, es decir si quieres agrandar te de forma general, no creo que sea el ejercicio más adecuado, como mucho tendrás una espalda más grande como puedes ver en algunos nadadores profesionales.

En cambio si necesito desarrollar cualquier parte de tu cuerpo, es decir conseguir hipertrofia muscular entonces lo mejor es ir al gimnasio y entrenar los grupos musculares de forma individual, simplemente quieres desarrollar la parte superior de tu cuerpo podrías hacer dominadas a tope.

Aunque mi opinión yo trataría de desarrollar la parte inferior de tu cuerpo, se ve más estético y además cómo son músculos muy grandes vas a generar más testosterona y eso te va a permitir poder desarrollar todo tu cuerpo en general

[Arturo Gómez]

Más o menos es algo así.

Los ejercicios que son levantamentos producen una tensión orgânica que hace que funcionemos a un nível diferente - loq eu ningún outro deporte o disciplina consigue - parte de esse nível diferente son niveles hormonales diferenciados.

[balasto]

yo personalmente pienso que natacion es muy buen deportes para desarrollar diferentes partes de musculos. Solo se puede mirar a los nadadorez profesionales como ellos son muy bien construidos. Claro que aparte hacen otro tipo de entrenamientos.

[Arturo Gómez]

Intentando mantener uma conducta aceptable em internet, yo diría que no agregaste mucho. Si nadadores profesionales tienen una musculatura diferenciada con respecto a alguien que no hace nada, esto se debe a:

- selección genética
- entrenamiento de apoyo en el gimnasio
- nutrición (eventualmente en algunos casos incluso doping)

Si bien con algunos artefactos como paletas se pueden obtener algunos ejercicios localizados contra la oposición del agua (no es natación), estos son movimentos monoarticulares y estáticos que en forma práctica no mejoran lo que uno conseguiria en el gimnasio más atorrante.
Y nadar en sí todavia da menos musculatura.

[simbiosis]

además cómo son músculos muy grandes vas a generar más testosterona y eso te va a permitir poder desarrollar todo tu cuerpo en general

¿como es eso de generar mas testosterona? ¿de donde lo sacas?

[Arturo Gómez]

No es exactamente que "músculos más grandes generen más testosterona"

El cuerpo humano es un reactor bastante complejo que en general no tenemos el modelado matemático tan claro.

Lo que sí se puede afirmar es que el trabajo pesado - levantamiento de peso, quebrar rocas, cavar - unido a una alimentación adecuada y a descanso adecuado provoca adaptaciones en el cuerpo que consisten en una estructura más sólida, mayor musculatura y mejor funcionamiento orgânico. Si no existen problemas glandulares propios parte de este processo es que los niveles de hormonas como la testosterona y la hormona de crecimiento son relativamente altos.