quien me pasa la dieta del tomate/pepino RECORD y demas

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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rorris
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quien me pasa la dieta del tomate/pepino RECORD y demas

Mensaje por rorris » 19 Jun 2004 03:46

Bueno alguna ves vi en un post algo sobre comer un tomate o un pepino en la noche en lugar de cenar y asi como estas dos verduras tienen pocas calorias le toma gastar muchas al estomago para digerirlo.

PRegunta el tomate es el verde o el rojo.

berni17
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Mensaje por berni17 » 19 Jun 2004 09:15

pues supongo que el que este maduro o no(rojo o verde) dara =, peor vamos para asegurarte yo que tu m compraba el tomate comun, el rojo, y piensa q si aces musculacion por la stardes x ejemplo, no veo yo muy bueno que todas las noches cenes un tomate o un pepino....

_has d saber q el tomate o el pepino t lo tienes q comer sin aceite ni añadidos, si kieres un poko d sal para potenciar el s<bor...

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Mensaje por Record. » 19 Jun 2004 19:14

Asi es, no es muy bueno cenarlo todas las noches, primero prueba con esa dieta unos 10 dias para ver como responde tu metabolismo, existe la posibilidad de que quemes muchas calorias mientras duermas y definas más rápido pero tambien existe la posibilidad de que el resultado sea muy pobre, te aconsejo pruebes esos 10 días y si te va bien, repite eso cada dos meses, sino mejor dejalo OK..

Muchos saludos.

Endorfina
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Mensaje por Endorfina » 19 Jun 2004 21:00

como es eso d cenar tomates y pepinos? ke hay ke hacer, tomarse solo un tomate o un pepino para cenar o un tomate y un pepino? (un pepino entero? :o )

rorris
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Mensaje por rorris » 20 Jun 2004 05:59

gracias por sus comentarios me han servido en mucho ha. y con respecto al que pregunto sobre que racion comer te tomate o pepino, supongo que es una racion considerable es decir lo suficiente; por ejemplo siendo un pepino la mitad de uno y siendo un tomate uno entero ya que son pequeños bueno asi yo le hago.

¿Una pregunta mas es cierto que cuando se trabaja el abdomen se deve tomar poca agua?

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Mensaje por Record. » 21 Jun 2004 05:19

Cuando estas haciendo abdominales y cualquier otro ejercicio especialmente aeróbico lo que yo recomendaria es tomar solo un trago de agua cuando te de sed, retenerlo mucho tiempo en la boca antes de pasarlo ya que te puede dar un dolor en el abdomen si tomas mucha agua, después del ejercicio puedes tomar ya una dosis mayor de agua y en el transcurso de el día seguir tomandola, unos 4litros de agua por día es muy importante.

Muchos saludos.

rorris
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Mensaje por rorris » 21 Jun 2004 22:56

gracias recor bueno por lo que te he entendido al estar trabajando el abdomen no se deve tomar mucha agua solo cuando me de sed pero sin encambio en el transcurso del dia si puedo tomar lo que quiera pero eso de tomar 4 litros no se te hace que es mucho! yo tomo a lo mucho unos 2 o 2.5 litros y pienso que es suficiente.

y una duda mas comer de vez en cuando un pan dulce de panaderia (no bimbo) por la mañana no me afecta en el acumulamiento de glucosa ya que corro 45 minutos en ayunas.

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Mensaje por Record. » 22 Jun 2004 00:25

No lo creo, no hay problema y menos si corres en ayunas, a lo largo de el día irás consumiendo la glucosa de ese pan, pero lo ideal seria comerlo solo o con leche y no acompañarlo con comidas de mejor calidad como las frutas y las verduras, o las proteinas y cereales, no como postre porque hecharas a perder parte de los nutrientes que comiste, por eso se deben de comer a parte de los alimentos comunes "en una sola comida"...


Muchos saludos.

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