en cuanto tiempo vere cambios en mis musculos?

rorris · Mensaje por **rorris** » 02 May 2004 06:41

este tema lo pongo por que esde hace 3 meses he empesado ha hacer ejercicio, solo barras para hombro biseps fondos (sin peso) en lñas barras paralelas campanas tambien en las barras parañlelas y lagartijas ha tambien abdominales.
Mi duda es cuando vere cambios en mis musculos ya que hasta ahora solo unos poquitos cambios tengo y me estoy desesperando tengo 17 años buena alimentacion duermos como 7 horas diarias.
de antemano gracias por sus respuestas

Drummer · Mensaje por **Drummer** » 02 May 2004 15:18

Como vas poco tiempo en el gimnasio te propongo que hagas todos tus ejercicios concetrado con una velocidad aceptable y como maximo un descanso de un minuto y medio entre cada serie..

Eso si quieres sacar volumen... ah y que no te exedas en tus cargas de peso por que eso te puede llevar a leciones y eso no seria bueno.

Y poco a poco vas a notar cambios en tus musculos .... este deporte de la musculacion no es de la noche a la mañana tienes que tomar en cuenta eso... tienes que entenar bien alimentarte bien y descansar bien para que tus musculos puedan crecer....

MAX MUSCLE · Mensaje por **MAX MUSCLE** » 02 May 2004 23:33

Asì es, en pocas palabras, constancia y paciencia.

rorris · Mensaje por **rorris** » 03 May 2004 01:27

pero en cuanto tiempo vere resultados?

Link69 · Mensaje por **Link69** » 03 May 2004 09:24

6 meses-1año

karapapa · Mensaje por **karapapa** » 03 May 2004 10:35

Pues yo en 4 meses he notado un gran cambio, mis brazos parezen otros y mi pecho parece como si le hubiesen metidos protesis, la putada de todo esto esque tengo el doble de barriga, pero me igual, hasta el verano del año que viene no empezare a definir.

Frano · Mensaje por **Frano** » 03 May 2004 15:09

Hola amigo, al igual que los compañeros, te recomendaría paciencia, en este mundo, no se puede esperar milagros en unos pocos meses, hay gente que en unos pocos meses empiezan a notar algún cambio pero te aseguro que a largo plazo es cuando uno se da cuenta de como se ha puesto.
Paciencia, constancia y mucha fuerza de voluntad es la formula que te llevará a buen puerto.
Un saludo

MUSCULO PURO · Mensaje por **MUSCULO PURO** » 04 May 2004 03:40

Seria mejor que nos pongas tu rutina completa, cuantos dias a la semana ejercitas que musculo en cada día y sobre todo tu alimenación, como eres principiante seguramente solo te estas concentrando en levantar pesos y no en alimentarte, por ejemplo si no ingieres suficientes proteinas y carbohidratos todo esfuerzo en el gym será inutil, la dieta es la mitad de la batalla, otro error que cometen los principiantes es el sobreentrenamiento, por ello te pido nos pongas tu rutina para ver si estas cometiendo este error. Si llevas las cosas bien y siendo principiante en 3 meses deberías notar mejoras al menos ligeras, pero como noto de tus palabras no pasa nada.
Como te digo pon tu rutina y dieta para esclarecer el asunto, si no sigues rutina y/o dieta fija tambien ponlo.