Se encontraron 383 coincidencias

por rudeboy
01 Feb 2008 12:21
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: cansado antes de entrenar..
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Re: cansado antes de entrenar..

Comprate un multivitaminico como te han comentado y procura comer los hidratos suficientes a lo largo del dia y principalmente una rato antes de entrenar.El fallo tambien puede estar en la rutina, entrenar cinco dias semanales solo lo he visto efectivo para gente avanzada que tiene una muy buena rec...
por rudeboy
20 Nov 2007 12:40
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Frances con barra
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Lo que si es cierto esq haciendolo asi mantienes la tension en mayor o menor medida durante todo el recorrido.
Respecto a lo de la lexion yo ultimamente estoy sintiendo una leve molestia cerca del codo y se me hace mas evidente al trabajarlo llevando la barra a la frente.
por rudeboy
08 Nov 2007 16:43
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Duda Distribucion del entrenamiento
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Lo del descanso de 48 horas "obligatorio" y necesario es un mito, y de los gordos. El descanso mas que un mito es fisiologia pura y dura, puedes enfocar el entrenamiento de mil maneras y luego a cada uno puede responderle el cuerpo de una manera o de otra pero el descanso es basico. Manolo Martinez...
por rudeboy
04 Oct 2007 16:43
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Multivitamínicos relación calidad-precio.
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SpaPack-30 dosis...15 pavos
Adam-30 dosis...18
Optimen- 30 dosis...20
.
por rudeboy
28 Sep 2007 21:14
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: animal pump
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Yo no lo he probado pero la marca es muy fiable y el producto ha tenido bastante acogida.El precio es quizas un poco elevado pero si buscas un voluminizador es una buena opcion en mi opinion.
por rudeboy
27 Sep 2007 17:25
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Cambio de Rutinas, cada cuanto?
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Mas que cambiar los ejercicios como te han dicho lo ideal es ir variando intensidades para generar nuevos estimulos y que el cuerpo no se "acomode".
Respecto a la rutina de Pedro yo veo mejor la distribucion que has puesto en 2º lugar.
por rudeboy
25 Sep 2007 15:45
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ¿Quienes de vosotros pensais competir algún día?
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En competicion natural te encuentras a gente que supuestamente no ha tomado matraca en unos meses, eso no quita que lleven varios ciclos en su vida deportiva pero si te gusta esto no veo un impedimento ser natural 100% para competir, esta claro que ganar lo tendras mas dificil pero la satisfaccion p...
por rudeboy
25 Sep 2007 15:39
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Se voluminiza más.¿En 3 ó 5 dias de entreno?.
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Yo entreno 3 dias y de vez en cuando hago alguna rutina de 4 dias.
por rudeboy
15 Sep 2007 01:13
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: amplitud de pectoral
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No se puede cambiar pero en cierto modo se puede guiar su desarollo con segun que ejercicios.
por rudeboy
14 Sep 2007 15:45
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Hidroxil,Clarinol y complejos Vitamínicos.
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Yo creo que un multivitaminico es indispensable pero es cierto que en periodos de volumen intenso y eso unido a que generalmente comemos poca fruta y la poca que comemos ha perdido gran parte de las vitaminas en las camaras, es conveniente tomar cantidades mayores de algunas vitaminas y la C es una ...
por rudeboy
14 Sep 2007 15:35
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: con estos suplementos que tipo de rutina veis mejor?
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No es bueno que los suplementos sean losq te condicionan la rutina, en mi modesta opinion primero estableces un objetivo, luego un entreno y una alimentacion acordes y si lo crees necesario ya te suplementas. Hay veo el cellox que es crearina,nitrico y aminos y aparte veo oxido y creatina por separa...
por rudeboy
14 Sep 2007 12:39
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Hidroxil,Clarinol y complejos Vitamínicos.
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En una farmacia que hagan formulas magistrales te pueden vender vitaminas a granel y sale barato si no te importa tener en casa 500gr de vitamina C por ejemplo. Respecto a multivitaminicos yo tomo Pharmaton y creo que sale a 12 euros los dos meses, el supradin en envase de 90 caps creo que es el mas...
por rudeboy
14 Sep 2007 12:32
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: amplitud de pectoral
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La genetica es determinante en la forma del pectoral pero se supone que las aperturas con mancuernas o con poleas sirven para dar amplitud al musculo, se hacen con poco pero para poder llevar el movimiento muy controlado y conseguir aislar al maximo el pectoral.
por rudeboy
10 Sep 2007 19:09
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Cuanto tiempo entrenar?
Respuestas: 6
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Lo ideal es no alejarse de la hora pero en tres horas a la semana es dificil, puedes meter un dia mas y acortar las sesiones.