Se encontraron 383 coincidencias

por rudeboy
30 Ago 2008 02:07
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Con cuanto tiempo tendria que adelgazar 20 kilos?
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Re: Con cuanto tiempo tendria que adelgazar 20 kilos?

Medio kilo por semana, unas semanas perderas 700 gr y otras 300 gr pero una media aproximada de 2 kilos mensuales lo veo una buena meta, llegaras justo para el verano que viene y si has trabajado ademas en el gym te veras duro y uniforme, perder 20 kilos con prisas puede llevar sorpresas desagradabl...
por rudeboy
20 Ago 2008 16:37
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Masa muscular y aerobicos...
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Re: Masa muscular y aerobicos...

No hay que temer tanto al cardio, el musculo no se evapora. El rollo esta en llevar una buena ecuacion cardio+pesas+alimentacion=Resultado pretendido.Para mi es mas peligroso bajar de peso sin cardio y recortando mucho la alimentacion porque estas al 70% en los entrenos en la recuperacion y en todo....
por rudeboy
23 Jul 2008 12:52
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Debate sobre la suplementación.
Respuestas: 33
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Re: Debate sobre la suplementación.

Por cierto, cambiando de pregunta, pero en el mismo tema. Alguien ha comprado alguna vez algun suplemento en una pagina llamada American lifestyle? No soy muy experto en compras por internet y menos en webs no españolas. Alguna opinion/experiencia? Yo no he comprado a esa web pero si vas a comprar ...
por rudeboy
23 Jul 2008 12:04
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Mi rutina, consejos por favor. Actualizado con mi dieta.
Respuestas: 9
Vistas: 572

Re: Mi rutina, consejos por favor.

Y si hago Lunes: Pecho Triceps, Miercoles: Piernas Hombros, Jueves: Pecho biceps, estaría bien? Es que me gustaría quitar el viernes del entrenamiento. El jueves tendras los hombros quemados y lo notaras haciendo pecho.Puedes dejar el miercoles las piernas solas y pasar el hombro con el pecho y los...
por rudeboy
21 Jul 2008 12:18
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Debate sobre la suplementación.
Respuestas: 33
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Re: Debate sobre la suplementación.

La gama de suplementos es muy amplia y la informacion es el unico medio que tenemos para seleccionar los utiles y "necesarios" de los que no valen para nada y aun asi entre gente informada habra discrepancias entre la validez de unos u otros.En mi opinion hay muchos buenos suplementos como multivita...
por rudeboy
21 Jul 2008 11:48
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Consultas sobre descanso y rutina.
Respuestas: 6
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Re: Consultas sobre descanso y rutina.

Saludos!, me permito hacerles tres consultas variadas pero sencillas compañeros, que no valdrían para distintos posts. Si pudieran asesorarme un poco, se los agradecería mucho!. 1- Llevo 2 meses y medio ejercitándome en mi rutina de volumen. Sé que más o menos dado un tiempo así es recomendable toma...
por rudeboy
21 Jul 2008 11:24
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: proteina+glutamina
Respuestas: 7
Vistas: 9609

Re: proteina+glutamina

Si puedes mezclarla pero te combiene mas usarla repartida a lo largo del dia, los batidos de proteinas suelen llevar L-Glutamina de todos modos.
por rudeboy
30 Jun 2008 00:15
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Animal Cuts
Respuestas: 20
Vistas: 5139

Re: Animal Cuts

La dieta parece de una revista Clara de esas, tiene un deficit de proteinas enorme y hace agua por todos lados, no la consideraria ni para una persona sedentaria.Lo importante aki no es la suplementacion,no te digo que no adelgazaras pero perderas mucha masa al hacerlo.
por rudeboy
27 Jun 2008 14:39
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Press Banca-relacion peso corporal-1 RM
Respuestas: 20
Vistas: 1788

Re: Press Banca-relacion peso corporal-1 RM

No vayas subiendoel tema cada vez que metas un disco de medio kilo mas porq para eso hay blogs y diarios de esos modernos.
por rudeboy
23 Jun 2008 17:01
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: mantener musculos
Respuestas: 2
Vistas: 365

Re: mantener musculos

Con las flexiones tienes minimamente cubierto el pecho,triceps y deltoides anterior, tambien puedes hacer fondos con dos sillas en casa y seguro que tienes cerca de casa un parquecillo infantil de esos con estructuras para los crios donde poder hacer dominadas con diferentes agarres para poder entre...
por rudeboy
23 Jun 2008 16:45
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Abrir las cápsulas i exarlas en agua
Respuestas: 5
Vistas: 2495

Re: Abrir las cápsulas i exarlas en agua

Generalmente no se recomienda abrirlas porq dependiendo del material de la capsula puede ser contraproducente, por ejemplo hay productos que vienen encapsulados con materiales resistentes a los acidos del estomago porq estos joderian el efecto y llevan un material resistente para que se digiera en e...
por rudeboy
21 Jun 2008 21:27
Foro: Defensa Policial, Militar, y Jurídico
Tema: Delito de lesiones mandibula rota en pelea
Respuestas: 8
Vistas: 5673

Re: Delito de lesiones mandibula rota en pelea

y cuanto tiempo puede tardar en llegar la carta desde q se produce la denuncia, y si para celebrar el juicio hay q esperar a q se le de de alta a la persona con lesiones. y q sentencias podria haber. Os llamaran a declarar a la policia o al juzgado dependiendo de donde hayan puesto la denuncia, seg...
por rudeboy
04 Abr 2008 13:59
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: duda sobre suplementos
Respuestas: 12
Vistas: 635

Re: duda sobre suplementos

Dejando a un lado que para mi los productos de muscletech son excesivamente caros no es un mal gainer el que has comprado aunq tienes opciones muy buenas en el mercado como el Serious Mass que te durara el doble por el mismo precio. Las cuatro tomas diarias me parecen demasiado, serian casi 4000 kal...
por rudeboy
15 Mar 2008 15:51
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: El efecto placebo
Respuestas: 5
Vistas: 877

Re: El efecto placebo

No lo dices por mi pero en el momento que cuestionas de esa forma unos resultados en los que yo creo me estas llamando como poco ingenuo.El estudio esta llevado por un comite cientifico de la Universidad de Harvard, yo repito que no estuve alli y no se si es cierto o no pero yo dudo que sea incierto...
por rudeboy
14 Mar 2008 21:58
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: El efecto placebo
Respuestas: 5
Vistas: 877

Re: El efecto placebo

Yo no estaba alli jeje pero lo he copiado de un libro que esta en el tamario de INEF, yo no creo que sea falso.