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Bueno pues eso, si alguien las uso, (por ejemplo el methoxibol VII de SAN, el sintrac ec.....). Me refiero a que tal les fue, si ganaron peso, fuerza.... y ademas posteen tambien como las tomaban, ademas de si saben si hay efectos secundarios importantes a corto o largo plazo. Bueno muchas gracias d...

Wenas. Estoy entrenando ahora una especie de HIT de cuerpo entero 3 veces por semana, y ahora en febrero voy a empezar con HST, mi pregunta seria: despues de realizar el descanso de 2 semanas seria necesario hacer el microciclo de 15 reps? lo digo porque el entrenamiento que estoy haciendo es pareci...

Yo tambien me voy a animar con el HST, lo veo muy interesante. Actualmente estoy haciendo HD y creo ke me va bien en cuanto a fuerza, pero no lo veo muy claro en cuanto a hipertrofia... knukles en tu rutina primera, cuantas series hacias de cada ejercicio, y como calentavas, por cierto, FELICIDADES ...