Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

http://img333.imageshack.us/img333/2651/bombe4ca.jpg llevo meses leyendo el foro y aunke habitualmente solo lo lea la verdad es ke la idea de colgar fotos me ha gustado asi ke ahí pongo la mia perdonar la mala calidad ya ke está hecha con mi webcam, deciros ke tengo 33 años y y llevo 4 años mas o m...

añadiré mas carbohidratos, aunke de momento estos dias me los voy a tomar en plan sabatico, gracias x tu ayuda, felices fiestas, ya nos veremos x aki.

el problema no es ke esté muy delgado, si no ke cuando me apunte al gimnasio hace casi 5 años, pesaba 77 kilos y ahora dependiendo si es verano o invierno pues entre esos 77 y 79, no gano nada de nada. mi dieta es la siguiente: desayuno: tazon de cereales y batido de proteina de suero almuerzo de me...

hola a todos los foreros, tengo un problemilla ke consiste en ke tengo 30 años mido 1,82 y peso 79 kg x mucho ke coma , no consigo coger ni un solo gramo ni de grasa ni mucho menos de musculo por mucho ke coma o muy duro ke entrene, puede alguien aconsejarme sobre alguna dieta, suplementos o rutina?...