Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Stress Gracias por tu ayuda, probare a ver que tal me voy viendo. Crees que seria conveniente meterme mas caña en las elevaciones laterales de hombros para asi compensar la estética del brazo? cargardu, gracias a ti tambienn, lo que pasa esque no quiero seguir cogiendo volumen, quiero emparejar el b...

Lo entreno despues de hacer hombros. Cual de los tres me recomiendas que quite?Bajo a 3 series de 10?

Gracias, me habeis ayudado mucho. Voy a probar el consejo de stress. Estaria bien entonces hacer:

Press cerrado 4*10
Frances 4*10
Fondos 4*10

Si tengo que modificar algo soy todo oidos

Gracias

Hola, primero gracias por responderme. Espero que no sea por mi genética, no me gusta como seme esta poniendo el brazo. Con respecto a la rutina ahora he empezado con una nueva, la anterior era la siguiente: Jalon polea con barra oblicua 3*15 Polea invertida con una mano 3*15 Elevar la mancuerna tra...

Me iba si daros las gracias de antemano. Y enhorabuena a los que haceis posible el funcionamiento de este foro.

Hola, llevo ya entrenando cerca de un año y tengo la sensacion de que mi triceps se ha desarrollado mucho por la parte aterior del brazo (lo que seria la parte grande del triceps) y esto hace que mi brazo parezca gordo y poco definido llamando de esta manera mucho mas la atencion que el hombro. Quis...