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He estado mirando y he escogido una rutina , pero hay un ejercicio que no se cual es , que es : Francés con mancuerna inclinado. Una pregunta también , que tipo de dieta hay que seguir para una rutina de 3 dias de fuerza y volumen , en el que los 2 dias de descanso se hace cardio para bajar grasa. G...

Ya hombre , me exprese mal , lo que me referia , a que es mejor que pierda los kilos de grasa y me quede por ejemplo en 80 kilos , o que pierda eso y luego intente pesar lo que peso ahroa pero sin grasa , es decir habiendo ganado musculo.

Gracias por vuestras respuestas.

Buenas , soy nuevo aqui y me he registrado para consultaros una duda , me he estado leyendo todos los articulos de nitrución y tal , y el post de preguntas frecuentes. Tengo 18 años , mido 1.86 y peso 90 kilos , he llegado a pesar sobre 84 , pero mas o menos sigo teniendo el mismo porcentaje de gras...