Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola amigos.. Bueno pues posteo para contarles que fui a la tienda de nutricion GNC... Ahora bien.. Primero que nada quisiera saber si sus productos para ganar masaa muscular son efectivos .. Ademas pregunte acerca de ellos y me recomendaron Weight Gainer 1980 algo asi se llamaba =S... pues solo rec...

jajaja ni yo tampoco se q es lo de semicosido xD ... ni yo me entiendo jaja..

pero = gracias x tu respuesta brother.. is alguien sabe mas ayudenme porfavor c los a gradceria muchisimo

Hoygan tavesiando en la web lei acerca de un libro q lleva por nombre de flaco a musculoso, alguien lo ah leido de ak?? , habla de tecnicas para incrementar masa muscular dice Yo Fui de Pesar Unas 147 Libras (66 Kg) Flaquitas a Pesar Unos MuscuIosos, Fuertes 220 (99 Kg)… Y Solo Haciendo 2 Series Tot...

Bueno soy nuevo en esto y pues no se mucho de los famosos batidos para despues del entreno.. Me podrian decir que debe de conectener principalmente estos batidos?? Cuanto tiempo despues de terminar de entrenar hay que beberlos Que tanto me ayudan a incrementar mi volumen muscular?? Bueno una cosa ap...

LA VERDAD YO TAMBIEN ME QUEDO CON ESTA WEB.. ESTA MUY BUENA Y EL FORO ES DE LO MEJOR.. SIGAMOS ASI BROTHERES...

AUNQ SOY NUEVO AK ME ATREBO A DECIR QUE ESTA WEB ES DE LAS MEJORES EN ESTO DEL FISICULTURISMO... Y FELICITO A LA GENTE DEL FOR QUE ES LA QUE HACE GRANDE ESTO,..

SALUDOS A TODOS !!

Hola a todos, porfavor ayudenme con mi rutina , les agradeceria muchisimo!! =) :D Tengo 17 años , mido 1.68Mts . peso 54 Kg , soy delgado , tengo 2 dias d eir al GYM soy totalmente principiante Les explique de que deben ser pocos dia s ala semana pero me dijeron de que no habia problema ya que traba...

gracias x su tiempo q se tomaron en responderme, y tomare en cuenta sus sugerencias, ya eh visto las rutinas y todo pero me an aconsejado esta y no se q les parece... Lunes: Bicp 12 series (3 ejercicios diferentes) Tricp 12 " "" "" Martes; Piernas 24 series (4 ejr.) Abdomina...

Hola a todos soy nuevo x ak me ah gustado mucho este foro, espero la esten pasando bn! :wink: Primero les cuento q apenas tengo 2 dias de empesar a ir al gym y no se que rutina tomar ni nd.. no ay instructor y pues no me queda mas que buscar ayuda en otro lugar. Mido 1.69 mts , peso 55kg , tngo 17 a...

hola a todos ! =) soy nuevo x ak me gusta mucho este foro... =)

una duda.. ¿¿ enq consiste "extensiones de tríceps en polea alta - 4x12 podrian explicarme como es ese ejercicio o poner una imagen de el "y q siginifica 4x12 ???

gracias

saludos ! =)