Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Holaa!!

Alguien me puede explicar...q son..para q sirven..etc..

Pues la verdad q con mis amigos he tenio suerte...me animan a seguir..me dicen cuando mejoro...(no todos eee..) jeje, luego lo q me diga la gente de por ahi...pues no me quita el sueño. Ademas lo q decimos..hay gente q se lo pasa bien toodo el dia de borraxera..y gente q se lo pasa bien en el gym. A...

Holaaaa!!!

Queria saber una cosa...

Podria aumentar el volumen de los biceps...manteniendo el resto del cuerpo como esta? como?

Gracias...espero haberme explicao bien..

Menos mal q pedi opinion antes de nada....

Gracias a todos por vuestras respuestas!

...Solicite un blogg...y estoy esperando por el mail para poder activarlooo..cuanto tardaa?? jeje

Bien por los blogs...todos a bloguear

Peso 79-80kg y mido 1,83...

Para definir q deberia realizar(de las dietas del post..) la de fitness, la de mantener peso y aumentar masa, la de eliminar grasa corporal...???

Quiero empezar con una dieta seria...q sino no voy a obtener resultadoss..

Graciasss

Hola!

Yo tambien hago definicion desde q empeze..(hace poco.. ) y he aumentado masa muscular...y peso.., claro q no sigo una dieta adecuada...

Este es mi caso....pero mejor espera a una ayuda mas fiable..jejej

Saludosss!

Y si esta dieta...no la veis...o..no la aconsejais..decidme una del Post "DIETAS" para definir...es q dudo entre unas cuantas...jeje ¿cual es la mejor opcion?

Gracias!

Vale..se me paso.. repticiones...

Con mancuernas.. 4x10
con barra igual...

Saludoss!!!

Pues yo poquito...

Mancuernas...8,5kg
Barra............10kg
Habra q ir aumentando

Bueno...pues ahi va mas informacion...me lo mandaron desde esta pagina... Es un poco extenso...pero resumiendo... RAPID WEIGHT LOSS Pérdida inmediata de peso Sin hambre Sensación de bienestar Protección de los músculos Rapidez, sencillez y agradable al paladar Dieta proteica total. En esta fase de s...

Holaa a todoss!!! Hace poco me llego una dieta para definicion,quemar grasas proteger el musculo... Pero me hice un lio...jeje coomo es habitual.. Habla de tomar sobres...de melocoton..de mango...de tortilla..¿ q es eso? se puede sustituir por alimentos naturales?? Y luego suplementos como..aloe aur...

Que hoy me lo pase muy bien en el gim.... cambie muchos de los ejercicios q realizaba en maquina...por mancuernas y barra...y la verdad q ha resultado muy contructivo..jeje me notaba con mas fuerza, estuve muy suelto en las series, me note muy bien de pectoral....muchas cosas muchas cosas!! tengo ga...

ya q estamos con antebrazo...y me interesa bastante...
Ahi va la pregunta...

los antebrazos se van ejercitando..mediante los ejercicios en general..o se deberia hacer algun ejercicio especifico para ellos??

A mi con el bono anual...me sale por 23E al mes...voy cuando quiero el tiempo q quiero y entra en el "paquete" las clases de aerobic...body pump...spinning...y demas.. Esta bastante bien...lo q pasa q los dias q voy tarde..(a eso de las 7 u 8) ya puedes hacer cola para hacer tus ejercicios...