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Muchas gracias a todos por responder, a ver empiezo bien mis entrenamientos son de 3 dias a la semana a veces 4 si meto piernas, el tiempo del entrenamiento es de 45 minutos a 1 hora, pesas llevo aciendo lo q es pesas ya enserio 4 años, antes de eso estaba en remo y acia autocargas y demas, me daban...

pues mas o menos sin ganar claculo q unos 5 meses, y la rutina sigo la de volumen la de siempre solo q subiendo pesos, pues llevare unos 7 o 8 meses
con la misma rutina.

Pero karkian no crees que deberia cebar mas mi dieta?, es q en el entreno si que subo de peso cuando ago pesas y las ago pa volumen ya llevo años entrenando, pero me dijeron q si subia de pesos entrenando q mi dieta debia ser mas dura, pero es que nose que mas meter en ellas, la verdad nose que acer...

Bien os voya postear la dieta q estoy siguiendo a ver si entre todos la cebamos mas o encontramos alguna solucion mido 1,77 y peso 82 kilos y no puedo subir mas nose pq, necesito que me ayudeis a encontrar el por que no subo creo q debo cebar mas mi dieta de alimentos bueno paso a postearla: 1 comid...

Bien me explico estoy pillando volumen lo que mas pueda de volumen y aparte de comer como un animal 6 o 7 comidas diarias pues tomo proteinaGSN85% y la creatina, pero me an comentado que mejor que esta opcion es la proteina mas voluminizador yo jamas e tomado los voluminizadores esos asi que si algu...

Tambien podria deberse a que as empezado a comer mas limpio sin darte cuenta nose por ejemplo si antes tomabas lexe entere ahora tomas semidesnatada nose algo de eso tambien podria ser por eso bajas grasa pero tus musculos siguen aumentado con el entreno, nose es q tampoco tiene logica . agur

Puede deberse quiza a que levantas mas peso, me explico a mi me paso por eso lo digo veia que no subia kilos ace poco pero miraba con la cinta y ostias mas brazo y esto? pues me di cuenta que levantaba mas kilos se debio a esome inflaba mas luego eso si me media al de un tiempo y otra vez normal fij...

A ver te comento a mi me paso al principio eso, lo del aliento no la verdad pero lo de estar un poco revuelto creo q asta vomite y todo alguna vez pero es asta q lo asimilo ,mi cuerpo ahora sigo tomando creatina y proteina GSN85% yo ago los dias de entreno tomo dos tomas de protes una por la mañna y...

Yo estoy tambien aciendo volumen y con mi dieta e cojido bastantes kilos a veces me estanco pero bueno, eso de la pasta de atun es que mas q el sabor que tenga me da miedo eso de meterte medio baso de tomate? es lo unico asi q me asusta por que te puede entrar un colico con esa mezcla que como tu or...

A ver entonces en que quedamos foreros ago bien en tomarla solo los dias q entreno o ago mal pq ya me estoy liando la verdad, y yo creia q la creatina lo q acia era retener liquidos y que se tomaba despues de entrenar y tb me dijeron q la tomara despues de entrenar con zumo de uva y luego me bebiera...

LLevo ya tiempo tomando la creatina un mes o por ahi y me gustaria saber si tomando los 5 gramos de creatina solo los dias q entreno q son 4 a la semana aria tambien su funcion, si alguien me puede dar una respuesta ya q conoce el tema. agur gente

Heavy q razon llevas la caida no tiene fin , pero bueno dentro de unos 3 o 4 años seguro q ya a salido algo para la caida yo estoy en un foro ganarpelo y estoy convencido de que saldra algo por las informaciones y nuevas investigaciones q se estan realizando o eso espero y sin mas pues nada heavy q ...

Gracias por tu respuesta vistor llevas razon quiza este un poco obsesionado con el tema. Debo esperar pero como empece con la creatina pense q eso me ayudaria mas a ganar peso y no q justo no lo gane pero llevas razon esperare a verq pasa, pero es q como tomo tantas cosas entre la caida del pelo(fin...

Me explico derrepente ace unas dos semanas o mas tuve una gastrointeritis y perdi unos 6 kilos q no e vuelto a recuperar bueno empece con creatina y segui con mis proteinas gsn 85% y mis 6 o 7 comidas al dia lo q pasa es q noto como q estoy mas marcao pero q no pillo los kilos esos q e perdido, pued...

a ver q me decis de lo q tomo q os parece tomar despues de entrenar 5 gramos de creatina y 30 gramos de proteina gsn 85 % mas un litro de agua y la creatina con zumo de uva creeis q es bueno estoy en epoca de volumen peso 80 kilos mido 1,77 . q me decis? gracias de antemano agur gente.