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Muy buenos los GIFs. Yo estoy enganchado a la serie Juego de Tronos. El otro día encontré por casualidad una web de frases donde había varias frases de la serie. Las mejores, para mi, las de Tyrion Lannister :D Bueno, os dejo con la web: Frases Juego de Tronos . Disfrutad de las frases, son buenísim...

Para todos los interesado en obtener una software seed key de leopard, yo tengo. Una software seed key es básicamente un derecho a tener una licencia de Leopard y al mismo tiempo tener el derecho a probar todas y cada una de las actualizaciones que vayan haciendo antes de su lanzamiento (es decir, s...

Completamente de acuerdo con Rorschach . Porque algunos estábais haciendo lo mismo de lo que os quejáis que hacen los otros...

Yap.. por eso desde hace 3 meses que lo sigo en serio... entonces, me recomiendas seguir con esta rutina un tiempo más, no?

Gracias .

Pues al gym llevo más de un año pero yendo ocasionalmente y sin dieta ni rutina adecuadas... con dieta hace 3 meses, coincidiendo con esta rutina...

Saludos

Hola!! Hace como 3 meses que empezé con una rutina... he subido algo de peso (unos 3 kg).. y el peso de cada ejercicio también... pero ultimamente veo que no progreso demasiado.. y he pensado que sería hora de cambiar mi rutina, la cual es esta: Lunes Jalón al pecho 2x8 Remo sentado 2 manos 2x(10-8)...

Hola!!! Quería saber ejercicios que ayuden a endurecer los músculos de las piernas. Ya he buscado posts y sólo he leído que con buena dieta y definición se consigue quitar los líquidos de los músculos. Pero mi pregunta es si hay algun ejercicio específico para ayudar a fortalezer estos músculos... P...

Tengo una duda sobre mi rutina... He visto que sólo tengo un ejercicio de biceps... con uno solo ya me basta? Y otra cosa, como dije mi constitución es de piernas más voluminosas que la parte de arriba... entonces sólo querría ponerlas fuertes.. no augmentar mucho de volumen, es decir, con el volume...

Tengo una duda... hoy he empezado con la rutina.. pero con menos de 30 minutos me ha bastado para acabar ... leí que era mejor estar entre 40 y 60 minutos... tengo que alargar los ejercicios y el tiempo entre ellos entonces?

Gracias.

Karkian, creo que te has confundido de rutina... la primera rutina que he puesto no es la que haré, sino la que me ha sugerido niño79. Lo digo pq has dicho de quitar tijeras y peso muerto.. y en la rutina de niño79 no aparecen. La rutina recomendado por niño79 crees que está bien?

Karkian, qué quieres decir con "DEMASIADO voluminosa"? Mi objetivo principal es ganar la mayor proporción de volumen posible...

Y gracias por responder

Gracias por responder Niño79, seguiré tu recomendación para ganar volumen. Pero aún tengo la pregunta de que los días que no entreno... tengo que comer lo mismo que como en los días que entreno? Y otra cosa, el entrenamiento será por la mañana.. a las 10 o así, entonces, después del entrenamiento ya...

A ver, mi intención es coger el máximo de volumen de músculo posible. He visto esta rutina... cómo la veis? Mi clara intención es augmentar considerablemente toda la parte de arriba (de la cintura para arriba). Las piernas no las quiero augmentar mucho, sólo ponerlas más fuertes (ya que el volumen q...

Hola... Qué rutina y qué dieta me recomendais para augmentar masa muscular sin ganar mucho de grasa? Tengo disponible todas las mañanas de lunes a viernes... y algun día por la noche es posible que haga algo de arte marcial, pero eso está aún por decidir. Qué me decís? Qué rutina debo seguir para au...

Hola!! Quería que me recomendaseis una rutina para aumentar limpio. Es decir, todo lo que gane, quiero que sea músculo. Ahora quiero aumentar mi masa muscular... pero a la vez, ganar el mínimo de grasa. Qué rutina y qué dieta me recomendais? Decir, como dato, que tambien hare Artes Marciales almenos...