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1)¿como se puede medir el indice de grasa corporal?

2)¿como puedo reducir el tamaño de mis gluteos y de mis muslos?

Muchas gracias de antemano.

Vereis tengo mucho muslo y muchos gluteos y antes tambien tenia bastante barriga asin que decide ponerme manos a la obra y darle mucha caña a la cinta y a la bici.Ha pasado un año y he perdido casi toda la barriga pero sigo teniendo bastantes gluteos y muslos.
Como puedo perderlos???
Gracias.

Yo voy 5 dias a la semana al gimnasio,llevo yendo 8 meses,he estado 5 para coger volumen y ahora llevo 3 para definir y me gustaria saber si ir 5 dias esta bien para definir o es mucho.
Tambien si para definir ay q tomar algo.
Gracias.