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hola a todos, tengo una duda, y es que normalmente tomo creatina, pero ahora voy a empezar a definir. ¿en el periodo de definicion puedo seguir tomando creatina, o me paso a los batidos de proteina?

un saludo.

se puede definir teniendo estrias? es q me han salido en los brazos y alrededor de la cadera, y no se si pueden afectar en la fase de definicion.

ok, tonces cambio el lunes x el viernes, ¿para reducir la carga de ejercicio bastara cn hacer 3 ejercicios x musculo no?. X lo de cnseguir mas volumen no habria ningun problema, lo q quiero es mas bien perder grasa, xo lo q no quiero es perder masa muscular, ya q llevo 4 meses en el gimnasio y e gan...

hola, esto y haciendo esta rutina xa ganar volumen y perder grasa, ya se q voy a tardar mas en conseguir resultados, xo prefiero hacerlo asi. LUNES__BICEPS Y TRICEPS -curl de biceps cn barra z en banco scott -press frances -curl de biceps cn mancuernas -jalones en polea triceps -curl biceps martillo...

hola, llevo 4 meses en el gimnasio, aunque haciendolo bien solo 1 y medio. La rutina q hago es lunes pecho y biceps, miercoles dorsal y triceps, viernes hombros y piernas, y los martes y jueves hago 1 hora de aerobico, 20 min. en cinta, 25 en eliptico y 10 en bici. Noto q tngo la musculatura bastant...

Wenas, soy nuevo en este foro, y queria preguntar si se pueden disimular las estrias aumentando la masa muscular, o x el contrario se acentuaran mas. Y otra cosa, el aceite de rosa mosqueta realmente disimula las estrias?¿.

Un saludo.