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Hola a Hulk(y a los demas tambien);tengo una duda para conseguir volumen, yo hago una rutina q es la siguiente: Lunes-pecho y tríceps Martes-espalda y bíceps Miércoles-descanso Jueves-piernas Viernes-hombros y antebrazos Si yo kiero conseguir más volumen en pectorales puedo darle otro día a la seman...

Muchas gracias a todos por contestarme. Lo q haré será aumentar el tiempo de bici y carrera, y tambien aumentare los ejercicios d crunchs y levantamiento de rodilla, enga hasta la próxima.

Hola a todos, weno mi problema esk se me notan bastante las abdominales lateralmente pero de frente solo se me notan las superiores y es debido a que no se me nota "la raya central" hay algún ejercicio para que se note más esa parte(raya central). Enga muxas gracias y un saludo.