Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Tengo entendido que cuando se hace aerobico se pierde musculo. Pero me surge la duda de si es posible de alguna manera conseguir aumentar masa muscular a la vez que se quema grasa, por ejemplo haciendo una rutina "mixta" al estilo 4 dias a la semana: 3 para hacer musculo y 1 para aerobico....

Hay una cosa que no entiendo. Si antes de empezar una sesión se calienta y se estira bien (durante 15 minutos o eso) es lógico que después no se tengan agujetas por muy dura que haya sido la sesión, no? Lo digo porque como he visto que hay gente que dice que es bueno tener agujetas y yo nunca tengo,...

TEngo una duda relacionada más o menos con lo que ha salido en este topic... cuando os medis el brazo, ¿que lo haceis con el biceps tensado, con el triceps tensado, o en cambio con el brazo relajado? es que creo que a partir de ahora me voy a medir el brazo como vosotros haceis, cada 2 semanas o eso...

Yo suelo desayunar una taza de leche con cacao y unas cuatro magadalenas, pero visto este texto creo q tambien me tomaré un batido de proteinas durante el desayuno. Pero no se si debe ser un poco rayante ya, con la taza de leche, las cuatro magadalenas y el batido. Mi estomago no se si podrá soporta...

Yo tengo el mismo problema que El Bulgaro: estoy en los huesos. Mido 1,80 y peso 66 kg. Desde hace meses voy al gimnasio pero me han dicho que si no aumento de peso nunca voy a poder tener un cuerpo robusto. El problema es ese, que hace meses que estoy atascado en los 66 kg, y eso que intento comer ...

Yo uso la siguiente rutina (que publicó el forero Hulk páginas atrás) y le veo un problema... Lunes: Pecho + Tríceps Martes: Espalda + Bíceps Miercoles: Hacer el vago o si hay ganas, aeróbico Jueves: Piernas + Hombros Viernes: Tríceps + Bíceps El problema es que los martes tengo los pectorales compl...

Yo también tengo mucho pelo en los abdominales bajos y he decidido a quitarmelos. Pero viendo eso que decís de los granitos, lo más facil y seguro sería afeitarse directamente el abdomen, no? Lo ke me asusta es eso de ke desde el día en ke me afeite los abdominales, me tenga que estar afeitandolos c...

¿¿A vosotros os tiembla el musculo caundo haceis algun ejercicio?? es que esto me pasa a mi algunas veces, y me gustaría saber si esto os pasa a vosotros también y si eso es bueno o malo. Yo siempre tengo la sensación de que cuando el musculo no tiembla, algo va mal y el ejercicio no me rinde tanto ...

A mi tambien el biceps me ha cercido mucho más y con mucha más facilidad que el triceps. A lo mejor son paranoyas mías, no se. Hasta ahora casi nunca he hecho patadas de burro y press con agarre estrecho, pero tengo un par de dudas sobre estos ejercicios. Una cosa, en las patadas de burro, ¿es neces...

Saludos a todos Llevo leyendo este foro desde hace tiempo y he podido aprender muchisimas cosas, sobre todo en lo que a rutinas se refiere. Sin embargo todavía tengo un par de dudas que no las he podido resolver: ¿que son las superseries? ¿y que es el agarre en pronación y el agarre en supinación? O...