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ME GUSTARIA SABER PARA KE SSIRVE EL BENADOL Y EN KE KANTIDAD AY KE TOMARLO....

para ke sirve el benadon?¿

q EFECTO TIENEN LAS CLARAS DE HUEVO??? ¿?¿?¿ y como meteis 5 comidas en un dia 2 mañan 3 tarde? oke?

Hola, llevo 1 año y medio casi en el gimnasio, peso 78 kilos mido 1.83, ago una rutina normalita 4 dias por semana, 1dia pecho+triceps+abdomen 2º hombro+abdominales 3ºdescanso 4ºpierna+abdominales 5ºdorsal+biceps. Me gustaria saber en ke cantidades deberia meter cardio para no perder musculo y que t...

gracias victor, alguien con algun otro metodo? x"D creo q probare el de mancuernas+1 repeticion mas para el brazo chungo

Tengo desarrollado mas unas partes del cuerpo que otras, se que la simetria es algo casi imposible, pero como se puede corregir por ejemplo que tengas un pectoral mas desarrollado que otro? o un brazo? gracias de antemano

olas¿ no encontrao nada en buscar

ami me pasa lo mismo y tb con un pectoral, victor podrias acernos el favor de responder la dudiya de novatiyos?? xDDDDD

Entonces que me recomiendas victor¿¿¿¿¿¿¿¿ xD

Voy a seguir una dieta muy normalita de 4 comidas a base de arroz, ensalada, pollo, pavo,atun y algo de fruta, para bajar grasa corporal sin bajar masa muscular y aumentar esta, simplemente con intentar reducir el ingesto de grasas y subir la de carbos y proteinas basta, verdad? aparte de realizar u...

Tengo 20 años, peso 77 kilos, biotipo Mesomorfos. Mi meta es ganar volumen y luego definirlo, entreno 4 o 5 dias ala semana,,, y me gusta entrenar duro haciendo 4 ejercicios para los musculos grandes y 3 para los pequeños.

Soy nuevo colega, y aki los dos unicos ke ablais es para meterme caña en vez de intentar ayudar, VENGA GRACIAS

hola ¿

dia1 @ Pecho[4]+Triceps[3] --------------------------- Press banca barra - 10,8,8,6 Press banca barra inclinado - 10,8,8,6 Press banca barra declinado - 10,8,6 Contractora - 10,10,10 Press Frances a una mano - 10,10,10,10 Fuerza en Polea - 10,10,10 Fondos entre bancos - 4x al Fallo Cardio 20' dia2 @...

Bueno eso me an comentado unos conocidos del gimnasio, ademas si fallo el miercoles mi rutina seria en plan rotatorio que no siempre iria 5 dias al gimnasio xD aora a hacer la rutina con los ejercicios ya la posteare para ke la echeis un ojo. un saludo y gracias!