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gracias tio probare otra cosa,por cierto no lo kompre me ahorre el dinero

no tio si lo k yo kiero es ganar volumen,por eso pregunto ke si ese metodo es bueno para ganar volumen

hola,no se si konoceis el entrenamiendo aleman,pero konsiste basikamente en realizar 10 series de 10 repeticiones con el 60% del peso maximo ke eres capaz de levantar,ejemplo:levantas 100 kilos en press de banca,pues las 10 series las haces con 60 kilos.entonces mi pregunta es k si realmente este me...

por ke lo dices,por los efectos secundarios o por ke realmente no ganas volumen

hola,vereis kisiera saber si alguien a tomado o esta tomando esto,si es asi kuentame un poko komo van las tomas si realmente es eficaz etc.gracias

hola gente ke tal vereis tengo un problema yo pesaba hace año y medio 80 kilos pero kon barriguita y sin ninguna definicion de musculo.ahora peso 72 kilos estoy definido pero sin volumen,la verdad es ke kambie muxo mi dieta nada de bollos nada de alcohol en fin sin grasa muxo pescado etc para perder...

wenas,pues al final me lo tomo antes de acostarme,no se si asi sera mejor o no pero es ke no encuentro otra manera mejor kon mi horario.cena a las 22 y batido a las 24,esta bien no.

wenas,tengo una duda de kuando debo tomarme la creatina y la proteina de suero.yo voy a entrenar a las 20:30 y termino a las 22:00 mas o menos y suelo cenar a las 22:30 y me acuesto a las 24:00 kon este horario kuando me tomo la proteina y el suero.gracias por aconsejerme en este tema ke me tiene lo...

hola kisiera saber si alguno konoce la spirulina y si es mejor ke la proteina de suero.yo entreno desde hace 10 meses para musculacion y e probado los carbohidratos la proteina de suero la creatina y me handixo ke a la larga te perjudika y ke la spirulina te aporta los mismos beneficios y komo es un...

HOLA, KE OPINION TENEIS DE LOS CARBOHIDRATOS MANERA DE TOMAR Y SI REALMENTE TE VAN HACER AUMENTAR DE VOLUMEN MUSCULAR.

yo kreo ke para una persona sin grasa ke no tiene ke hacer desaparecer esa barriguita esta bien si es barata por ke en el suelo es gratis y son las mejores"a no ser ke sea el suelo de madrid ke esta por las nubes",ademas esas makinas no te hacen levantar tu peso realmente son komo balancin...

yo hago abdominales todos los dias ke voy al gym ,kiero decir ke es mi rutina para terminar el entrenamiento,por ke de otra manera no se notaba nada el progreso,si hacia 3 dias a la semana pero fallaba dos en esa semana hacia abdominales un dia asi ke decidi todos los dias asi los dias ke fallo en e...

hola a todos,vereis llevo 7 meses entrenando para ganar volumen pero antes keria perder peso y me pase perdi 7 kilos,entonces ahora la dieta ya no la hago tan estricta pero ahora mi problema es ke sin esos 7 kilos mi abdomen era mas liso y ahora no consigoke el michelin desaparezca por esa razon de ...