Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

jejejejej,bueno parece ke tenemos una pekeña guerra Lights Out y yo con los "suplementos" no son plabras clave ni mucho menos,son lo ke su propio nombre indica tales como los carbohidratos,creatina,glutamina,proteina,carnitina y un largo etc te repito como ya te comente en varios post Ligh...

muy buenas a tod@s,no se yo por ke esta obsesion d eno entrenar todos los dias,esta calro ek al final d ela semana llegaras mas cansadompero si te dedicas a un grupo diario podras entrenar sin problema,como saben algunos yo llevo ya bastante tiempo entrenando todos los dias y 4 dias a la semana dos ...

me parece ke a los polvos ke se refieren son a carbohidratos y proteina,ke si vienen muy bien para subir,Lights Out veo ke no eres nada partidario de los suplementos,pero lelga un momento ya sea por tu entrenamiento o por constitucion ke si ek hacen falta se de mucha gente de 60k ke con carbohidrato...

¿Y que tiene que ver halterofilia con tu marca en bíceps? precisamente la gente de halterofilia no les interesa desarrollar los biceps,puesto ke si son muy grandes les molestaran para cargar el peso sobre los brazos,ojo no estoy diciendo ni mucho menos de ke no pueda levantar ese peso ni mucho meno...

palmer<<< puedes postear tu rutina o como mezclas los entrenamientos de volumen y fuerza bueno pues como os dije la semana pasada aki os dejo la rutina ke sigo de momento,a ver sis e entiende bien al lado de cada ejercicio os pogo las repeticiones,van alternando un dia a la semana es para volumen y...

pinball Publicado: 28 May 2005 08:25 Asunto: -------------------------------------------------------------------------------- 2 entrenos al dia haces palmer ??? Y tocas mismos grupos musculares o distintos ??? saludos para nada repito grupos el mismo dia,es mas dejo el tiempo necesario 3-4 dias fru...

buenas a todos como ya dije en otro post llega un momento ke para seguir avanzando hay ke tomar algun suplemento,aun ke hay mucha gente ke dice ke no,ke nota mas progresos sin tomar nada,pero bueno a cada uno le resulta un metodo yo acabo de incrementar ahora mi suplementacion,hace unos meses ke sol...

upsss muchas gracias,nunca me he medido el % de grasa en el cuerpo pero simme sobran algunos kilos como tu dices con 100kg estaria bien se intenta pero cuesta,por el judo al competir siempre en el peso pesado me centro mucho mas en la fuerza ke en la definicion pero algo vamso intentando definir,eso...

bueno veo ke hay hay gente ke tira bien,yo he puesot las tipicas marcas de una repe en ejercicios de fuerza sino se llenaria esto de cifras normalmente las cifras ke se dan son de banca,peso muerto y sentadilla vamos tipo power lifting ,peor bueno vamso a poner mas marcas: las marcas ke van a contin...

muy buenas a todos soy palmer2x de ferrol tengo 26 años mido 185 y peso 120kg sobran algunos ke conste jejej llevo entrenando desde los 16 pero mas en serio hara 4 años os pongo un poco mis marcas,la unica ke he probado al maximo es en la banca obiamente a 1 rep el resto son en series en entrenamien...

muchas gracias maximo433, sera un aopcion a tener en cuenta,pero bueno tendre ke esperar a gastar la creatina y la glutamina ke ahora tengo,bueno eso y cuando los termine dejare de tomarlos un mes o asi pñara ke el cuerpo no se acostumbre demasiado depues una vez ke tenga ke comprar los nuevos produ...

buenas otra vez,nunca habia hablado pero se le pilla el gustillo jejeje,sobre los entrenamientos yo como casi todo el mundo tb desarrolle mas sin tomar nada,en una primera epoca hace unos 5 años tomaba creatina y l-carnitina peor sin cuidar nada la alimentacion ni los entrenamientos por eso en esa e...

gracias por responder, si he cambiado el metodo de entrenamiento, es mas desde hace mes y medio estoy entrenando dos veces al dia un grupo muscular en cada entrenamiento dejando los dias necesarios de descanso apra ke recupere el musculo y alternando sesiones de muchas repeticiones y de menos repeti...

ok muchas gracias eso si es lo ke buscaba navegando mas por el foro he encontrado mas informacion, Lights Out disculpa mi reaccion pero es ke estoy cansado ke todo el mundo me venga con el mismo tema de los esteroides,mucha gente se cree ke para ser grande es la unica forma y nada mas lejos yo tengo...

muy buenas,no es por nada Lights Out,pero si no sabes lo ke es mejor ke no opines pues por ke vas muy desencaminado,yo tp soy partidario de los esteroides ni con control medico ni sin el,pero esto no son esteroides ni mucho menos por eso lo pregunto aqui,ten por seguro que si kisiera esteroides no l...