Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola a todos! He empezado esta dieta y la verdad es que me va bien, suelo tener bastante hambre a cada comida menos en la ultima... Entreno de 8 a 9 de la tarde, ceno bastante fuerte a las 9 y media (con hambre y me sienta bien) pero luego a las 12 de la noche, cuando se supone que hago la ultima co...

Ya os he dado bastante la chapa con mi dieta, a ver si me podeis ayudar tambien con mi rutina. En principio queria hacer 4 dias a la semana pero lo he subido a 5 porque quiero hacer pecho y biceps 2 veces por semana y con 4 dias lo veia corto. Lo que mas me interesa es pecho, abdominales y biceps. D...

La pasta y el arroz tómala en la comida y la ensalada a la noche. Si optas, por suplementarte, cosa que no veo bien, sobre todo si acabas de empezar, no tomes proteínas y a continuación cenes...Si quieres tomarte el batido hazlo, pero cena una hora y media después como mínimo. Lo que dices de tomar...

Hola de nuevo, He rehecho mi dieta, que seria mas o menos asi: Comida 1: 8h00: Zumo de naranja, 2 cucharadas de polen, batido de proteinas con leche semi, avena, platano y miel. Tortilla de 6 claras. Comida 2: 11h30: Una lata de atun, 1 tazon de arroz, yogur, pasas, manzana u otra fruta. Comida 3: 1...

Hola a todos, Siento responder tan tarde, me he tomado un puente bastante largo... ok de acuerdo pero cuanto llevas entrenando? para darnos una idea mas o menos de que que cantidades de calorias debes consumir Pues la verdad es que acabo de empezar el entrenamiento con pesas, llevo un mes. A parte d...

Que cambios harias tu bryant? O crees que deberia cambiar la dieta completamente?

Bueno pues gracias de nuevo a todos, me habeis ayudado mucho. De momento me he hecho una dieta semanal para 4 semanas, que seria la siguiente (pongo solo la semana 1 a ver que os parece): Semana 1 Comida 1: 8h30. Zumo de naranja, polen, avena con leche denatada, 2 huevos pasados por agua. Comida 2: ...

Gracias a todos por vuestras respuestas. intenta un batido o un bocata de atun , pollo, huevo cocido bajas los hidratos y tienes un aporte de proteinas fuera del entrenamiento.. Con "batido" te refieres a uno natural o un batido de proteinas? Se que siempre sera mejor algo natural pero pod...

Muchas gracias boni36, creo que la dieta que me estoy haciendo entra dentro de las pautas que me has dado. Solo falla una cosa: puedo hacer 5 comidas al dia pero al menos una de ellas tendria que ser algo rapido en el trabajo. Se puede considerar como una comida tomar solo un par de barritas energet...

Hola a todos, Ya se que este tema esta muy manido pero quisiera que me aconsejarais una dieta. Estoy mirando con el buscador y voy a seguir indagando pero prefiero escribir este post para que me ayudeis de manera mas personalizada. Hago 3 comidas al dia y quiero ampliar el numero de comidas (aunque ...

A ver qué os parece este vídeo

http://video.google.com/videoplay?docid ... 7525395825

Saludos!!!

Joder tío hacía tiempo que no me reía tanto! El Michael Jackson ese que decís de los nunchakus es buenísimo, como intenta arreglarlo después de caerse... y la tía que se queda envuelta en la cortina cuando el gordo se quita la camiseta, ella se va y parece que piensa "mira tío aunque me hayas p...

Pues a mí me ha gustado mucho el video. A lo mejor es verdad que no son unos cracks pero se lo pasan pipa y al final todos siguen tan amigos y sin lesiones. Se nota que no van a hacerse daño sino a divertirse de una manera bastante controlada.

Buenísimo el video. Qué nivelazo ¿no? Mejor que los combates de JJ o BJJ menos realistas y más "bonito" también que los de Valetudo. Por lo menos bajo mi punto de vista.
Gracias por el video marino!!

A lo mejor digo una tontería pero puede que la razón por la que no se practica combate en HKD sea porque es más productivo a la hora de una pelea real saber las técnicas para proyectar fracturando por ejemplo que haberlas practicado en combate de manera no lesiva. Por aquello de la "memoria mus...