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Me refiero a que la diferencia de tu crecimiento con pesas o sin ellas va a ser menor a 2 cm si llevas un entramiento correcto.

Si te excedes en carga si podrías lesionarte porque tu cuerpo no es maduro aún.

Mi primo tiene 16, hace mas peso que yo y sigue creciendo el muy cabrón jajaja.

Saludos

Para nada son lo mismo, es mejor el remo c/barra pero eso sí, usa buena técnica y cadencia lenta para evitar lesión.

Saludos

Haz todo el recorrido. Te va beneficiar.

Saludos

EDIT: 50?? con qué cadencia?

Sí, sin embargo sí existen métodos para darle un impulso al crecimiento y de igual manera de darle una restricción, alimentación, tipo de vida, etc. Tengo un primo que tiene 16 y hace mucho más peso que yo y está bien marcado y alto. Sin embargo yo soy de la idea de que sí va a afectar tu crecimient...

Del almuerzo hasta el final del día solo protes? :o Eso no me suena nada bien, demasiadas proteinas diría yo, creo que en el almuerzo debería haber algo de pasta o arroz y una pieza de fruta antes de ir al gym y una después y entonces sí la cena que sea libre de carbos pero con algo de grasa, aceite...

No dices mucho, asi que lo mejor que te podemos decir es que visites a un médico, sin embargo si recien empiezas en el gym puede ser una tenditis, eso me pasó hace un tiempo ya. Solo que a mi cuando hacia ejercicios de biceps, en especial en banco scott. A mi se me quito bajandole a las cargas. Salu...

A ver si me pueden ayudar, quise cambiar mi rutina que tenia de 4 dias a una de 3 y agarre esta que posteo Hulk *Entrenamiento para fuerza y volumen Lunes-> Pecho+Hombros+Tríceps 1.Press inclinado barra 2x8 2.Press inclinado mancuernas 2x8 3.Aperturas inclinadas 2x8 4.Press banca plano 2x8 5.Cruzes ...

Jajaja.. parece que vas a gimnasio, mira, yo ando en las mismas solo que con % elevado de grasa que solo se nota en la barriga que de lo demás básicamente en los huesos, aunque con los 7 meses que llevo en el gym he notado muchas diferencias que me motivan a seguir aunque no he logrado mucho en term...

Nah, tipico correo cadena para ingenuos, igual los de KFC, McDonalds, Wallmart, los perfumes, etc, etc, etc...

Algo así hacía yo.. sólo que más cargado xDDD HULK me recomendó redistribuirlo así: Pecho + triceps Espalda + biceps descanso Hombro + pierna Biceps + triceps. Esta rutina está tranquila, la hago como en un hora y no termino agotado pero sí siento mis musculos bien trabajados. De todas maneras léete...

Jajaja, yo también levanto muy poco peso, pero que no te desaliente, que cargaba mucho menos cuando empece (hacia press precho con mancueras de 6kg, ahora hago como 35kg con la barra en total, no es mucho pero avance bastante) Otra cosa que te recomiendo es llevar una buena cadencia, osea hacer los ...

Mira, para empezar no es posible definir localmente. Aun siendo delgada, puedes hacer rutina de definición en general y llevar una dieta para lo mismo (aunque x tu peso podria decirse que llevas buena dieta). El tema de los pechos, mira segun tengo entendido cuando trabajas era área hay una apartent...

Todas esas respuestas las puedes encontrar en otras partes del foro. Léete los temas y no escatimes en usar el botoncito de Búsqueda :wink: Y como dicen ellos y en general los que saben del tema, no te suplementes hasta que tu dieta y entrenamiento no te permitan avanzar más, osea hasta que te estan...

Lo voy a intentar, pk me duele cuando hago dominadas o fondos ya con biceps no tanto por la técnica que mencionaron.

Haz rutina de definición y metele a los aérobicos y con esto + buenta dieta ya tienes para trabajar un buen rato. De la rutina que hagas, lo mínimo 15 reps, usa buena técnica, que el peso no se mucho pero tampoco pesos con los que puedas hacer malabares. No hay secretos, es cuestión de trabajar duro...